Ahorra en la cesta de la compra

Comer bien por menos dinero

Cuando vamos al supermercado tenemos claro que gastaremos mucho dinero en la compra y esto no siempre es así: comer bien a precios asequibles es posible. Te contamos qué puedes hacer para comer bien ahorrando algún dinero en la cesta de la compra.

Consejos para comer bien sin gastar mucho dinero
  • Incluir más legumbres y cereales, que permiten elaborar platos muy nutritivos a muy buen precio. Y además, contribuyen a hacer una dieta más equilibrada.
  • Planificar el menú del día o la semana con antelación (de acuerdo con el menú del cole del niño), y comprar solo lo necesario para elaborarlo.
  • Tomar productos de temporada, que al cultivarse más cerca tienen menos costes de transporte.
  • Elaborar platos en casa. Los precocinados son más caros y menos sanos que los caseros.
  • Aprovechar los restos de comidas: el pan duro para hacer sopa de ajo o tostadas, etc.
  • Alternar alimentos frescos y congelados.

¿Qué carne y pescado debemos comprar?

Elegir carne y pescado que no sean muy caros no conlleva comprar alimentos de mala calidad o menos nutritivos:

  • El pescado azul tiene el mismo valor nutritivo que el blanco y suele costar menos.
  • El cerdo, el pollo o el conejo tienen el mismo valor nutritivo que la ternera y el cordero y son carnes más económicas.

Autora: Aída Díaz.

Etiquetas: ahorrar, alimentación niños, compras niños, familia

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