Salvemos las cenas en familia
En España nuestros hijos dedican una media semanal de seis horas y media a hacer deberes en casa, superando en más de una hora la media en la OCDE y, sin embargo, nues...
¿Cómo hay que planificar la cena?
En casi todas las familias la cena es la única comida que hacemos en familia y, para llevar una dieta sana, es muy importante programar la cena semanalmente en función...
La cena ideal para complementar el menú escolar
La nutricionista Patricia García Contreras, de la Clínica Ordás, nos cuenta cómo complementar adecuadamente el menú escolar en la cena. Es muy importante que nuestros ...
¿Qué puede cenar el bebé?
La madre de un niño de ocho meses nos pregunta qué alimentos puede dar a su hijo en la cena. Le han recomendado ofrecerle sopa de pasta o verdura con carne, pero el ni...
Albóndigas de pescadilla
Una plato rico y fácil de llevar en un tupper al cole. Porque el pescado blanco está especialmente indicado en la etapa es...
Rollitos de primavera
Este clásico de la cocina oriental es fácil de preparar y está buenísimo. Además de muy sabroso y nutritivo. Las verduras ...
Lasaña de espárragos y flores de calabacín
Esta lasaña de verduras es muy nutritiva y saludable. Una excelente opción para tomar en plato único que hará las delicias...
Fingers de pescado dos salsas
Una forma distinta de comer pollo que a los niños les encantará o como un estupendo aperitvo. Eso sí, hay que comerlo mod...
Crema de calabacín y quesitos
El calabacín es una verdura muy nutritiva que se puede preparar de mil maneras. Esta opción de crema de calabacín con ques...
Puré de verduras
Una buena opción para introducir las verduras al bebé, que además podrá tomar el resto de la familia. Al principio, para q...
Huevos con verdura y patata
Es una receta muy completa y nutritiva. Para tomar como plato único en la comida. Se convertirá en uno de los favoritos de...
Bolitas de calabacín
Otra forma de comer verduras. Por su formato, este plato es ideal para llevarlo al trabajo en un tupper.
Arroz con albóndigas de pescado
Una receta completa y muy equilibrada para servir como plato principal en una comida infantil. De esta forma, comer pescad...
Arroz cremoso con calabacín y rape
Un arroz muy nutritivo para niños a partir de nueve meses con pescado y verduras. Las instrucciones son para el robot de c...
Crema de zanahoria
Esta crema de zanahoria es muy nutritiva y se puede tomar tanto fría como caliente. Si optas por lo último, prueba a añadi...
Bombas de pescadilla
La pescadilla es un pescado blanco saludable y nutritivo. Para hacer esta receta lo ideal es comprar una de tamaño mediano...
Pastel de cebolla y calabacín
Las verduras tienen agua, azúcar, calcio, vitaminas... Para que los niños las tomen tenemos que presentarla de forma atrac...
Buñuelos de zanahoria
Las verduras contienen agua, hidratos de carbono, azúcar, calcio, vitaminas... Si tu hijo se resiste a comerlas, prueba co...
Caracol de patata, pescado y zanahoria
Nadie podrá resistirse a este caracol tan simpático de verduras y pescado. Ideal para servir como primer plato.
Sopa de zanahoria y fideos
A partir de 9 meses. La sopa es un plato sencillo que se prepara en un momento. Es reconstituyente, se digiere muy bien y ...
Concha de pescado
La perca es un pescado blanco de muy bajo contenido en grasa. Su carne, firme y suave, tiene un sabor agradable. Para obte...
Tortilla de atún y calabacín
El atún y el calabacín hacen que esta tortilla sea muy ligera y apetecible.
Hamburguesas de patata y pescado
Las hamburguesas son uno de los platos favoritos de los niños. Con esta original receta conseguimos unas deliciosas y salu...
Ensalada de tomate, lechuga y zanahoria
A medida que el niño va aprendiendo a masticar podemos ir ofreciéndole alimentos de consistencia más dura. Esta receta, co...
Sopa de pollo con fideos
Un clásico reconfortante y nutritivo para paliar el frío invierno. Hay que servirla bien caliente y la podemos acompañar d...
Milhojas de patata y pescado
Este milhojas es fácil de preparar, y tus hijos se comerán el pescado encantados. Esta receta es para 4 personas y no tard...
Sopa de pepino
A partir de 6 meses. Esta rica sopa templada despierta las ganas de comer y reconforta el estómago. Es ideal para servir e...
Pastel de calabaza
Un pastel muy anglosajón que triunfa en cualquier mesa. Una delicia con la que conseguirás que tus hijos coman esta verdur...
Sopa de tomate fresco
Un plato ligero y sano,que, al estar hecho a base de tomate, es una fuente de vitaminas y minerales.
Corvina con guisantes
Pescado y verduras, genial y sabrosa convinación para que los niños disfruten en la mesa. La corvina es un pescado blanco ...
Puré de verdura y pescado
Un puré muy nutritivo que hará las delicias de toda la familia. Es muy rápido de preparar y lo podéis tomar en la cena, o ...
Pudin de guisantes
Un plato muy completo y compacto. Ideal para llevar y fácil de comer. Acompáñalo con salsa de tomate, ¡está riquísimo!
Ensalada de zanahorias y pavo
A partir de 6 meses. Ensalada muy nutritiva, rica en betacaroteno y en proteínas. El pavo aporta proteínas de buena calida...
Pastel a la boloñesa
Para hacer masa de crepes salada se necesitan: 4 huevos; mantequilla; 2 vasos de leche; 8 cucharadas de harina; sal y mant...
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