Ensalada de espinacas, queso y tomate
Esta ensalada, ligera y sabrosa, puede resolver una cena, pero también es un primer plato muy fresco. Las espinacas convencionales acumulan muchos nitratos, por lo que...
Merluza con espinacas
Una fuente de energía para toda la familia, rica en hierro y omega 3 y sin apenas grasa. Recuerda que las espinacas están desaconsejadas en niños menores de un año.
Quiche de espinacas y queso
Una tarta salada de verduras y queso, perfecta para llenar de energía a los más pequeños de la casa. Busca espinacas ecológicas, para evitar un alto contenido en nitra...
Crepes de espinacas
Las espinacas son ricas en fibra y vitaminas A, C y E. Si te gustan, escógelas procedentes de cultivos ecológicos, porque las que se cultivan en la agricultura extensi...
Raviolis de espinacas
Esta receta es una forma diferente de ofrecer las espinacas, una verdura que no entusiasma a los niños. Se la podemos ofrecer como plato principal de una comida, acomp...
Ensalada de espinacas y salmón
Una ensalada muy completa, ligera, sabrosa y que se prepara rápidamente. Las espinacas son una verdura rica en fibra y vitaminas A, C y E, eso sí, escógelas procedente...
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