5 dietas equilibradas para mamás
Te proponemos 5 dietas muy saludables. No dejes de consultar con un profesional antes de empezar cualquiera de ellas.
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Dieta depurativa
Consiste en consumir alimentos depurativos o antioxidantes como frutas y verduras, infusiones, cereales, pollo, pavo, salmón y merluza.
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Dieta para evitar el colesterol
Consiste en aumentar el consumo de verduras y hortalizas, utilizar aceite de oliva para cocinar y aliñar, aumentar el consumo de legumbres y de cereales integrales.
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Dieta para mejorar la piel
Un plan de tres días que consiste en tomar alimentos ricos en vitaminas antioxidantes y grasas omega-3 (frutas, verduras y hortalizas). Además, elimina el café y alcohol de tu dieta.
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Dietas para mamás muy ocupadas
En la oficina es probable que comas poco y rápido así que el resto de tus comidas deben compensar estas carencias. Además, bebe agua y trata de evitar el café en la medida de lo posible.
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Dieta para mamás recientes
Deja a un lado los picoteos y disminuye el consumo de azúcares, grasas sólidas o bebidas gaseosas. Abusa sin miedo de las sopas y de las carnes magras a la plancha.
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