Alimentación en verano

¡Peppa Pig nos da 10 consejos para alimentarnos mejor!

Empiezan las vacaciones y es hora de jugar, pasarlo bien y ¡alimentarnos mejor! Repasemos las claves en estos diez consejos

10 consejos para alimentarte con Peppa Pig y "5 al día"

Llega el verano y con el cambio de rutina es fácil olvidarse de comer bien ¡no dejemos que eso pase! Y para ayudarnos Peppa Pig nos deja los siguientes 10 consejos.

Comer vegetales nos da fuerzas para jugar en verano

Hay que comer de todo sin abusar pero, principalmente, verduras y frutas que nos ayudarán a que nuestra alimentación sea equilibrada

5 comidas al día para mantenernos activos y bien alimentados

Es importante recordar que, también en verano, debemos mantener la costumbre de distribuir los alimentos en cinco comidas, haciendo de la merienda y la media mañana el mejor momento para disfrutar de la fruta.

¡No te olvides del desayuno!

Para empezar el día con energía es importante que no nos saltemos nunca el desayuno que, además, debe constar de fruta fresca, lácteos y cereales.

Ten a mano fruta y verduras frescas ¡son el mejor snack!

A Peppa le gustan mucho las frutas y las verduras y siempre las toma como snacks para refrescarse y alimentarse mejor, ¡haz como ella y ten a mano siempre fruta lista para comer!

Deja que los niños elijan sus frutas preferidas

Para que los niños formen parte de su alimentación es bueno que acompañen a los papás al mercado y tomen alguna decisión sobre qué fruta o verdura nueva les apetece probar ¡dejemos que se impliquen!

Fruta y deporte ¡combinación perfecta!

Tomar fruta después de hacer deporte es la mejor manera de reponer nuestros nutrientes, ¡recargan la energía y están buenísimas!

Inventa tu batido de frutas favorito

Las frutas son geniales para hacer batidos fresquitos en verano. Añade leche o yogur, un poco de hielo y tu combinación favorita de frutas ¡y tendrás un delicioso batido para refrescarte!

¿Golosinas sanas? ¡Las frutas!

Las frutas de verano son dulces riquísimos que tomar entre horas, congélalas y además de deliciosas ¡estarán bien frías!

Bebe mucha agua

Siempre es importante mantenerse hidratado pero en verano ¡mucho más! Con el calor perdemos mucha agua de nuestro cuerpo y es necesario que la repongamos.