En buena forma

6 medidas para evitar que sufran una lesión de fútbol

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Tanto si dan patadas a un balón como si juegan con el equipo del colegio, los niños pueden sufrir lesiones. ¿Qué se puede hacer para prevenirlas?

lesiones fútbol

Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), las lesiones más comunes que se producen jugando al fútbol son torceduras, esguinces y hematomas, y tienen lugar sobre todo por chocar con otro niño o con el poste de la portería o al caer al suelo. Para evitar accidentes, AAP recomienda animar a los niños a jugar de forma limpia, respetando las reglas del juego, y tomar las siguientes medidas:

6 consejos para tener un juego limpio

  • Usar zapatillas con buen soporte para el talón del pie y buen agarre.
  • Entrenar en la pretemporada para estar en forma.
  • Utilizar balones de tamaño adecuado y suficientemente inflados.
  • Asegurarse de que las porterías están bien fijadas al suelo y el campo en buenas condiciones.
  • Aprender a lanzar de cabeza de forma adecuada.
  • Animar a los jugadores a no tener una conducta agresiva.

La organización de pediatras estadounidenses recuerda que a veces se producen lesiones más importantes, como daños en el tobillo, desgarros del ligamento cruzado anterior (en la rodilla), dolor en el talón, pérdida de conciencia por conmoción cerebral, fracturas en la cara, la boca y los dientes y, en rara vez, lesiones en los ojos.

Etiquetas: deporte, jugar, niña, niño

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