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Ejercicios de yoga fáciles para niños

El yoga aporta multitud de beneficios para el cuerpo. Y si es más que beneficioso para los adultos... ¿Quién dice que no lo es para los más pequeños de la casa? Descubre algunas de las posturas más conocidas de este deporte y practica con los niños esta saludable actividad.

Ya se sabe que los beneficios que puede aportar el yoga al organismo son más que beneficiosos en muchos ámbitos de la vida: desde físicos como la mejora de la flexibilidad, hasta más emocionales como conseguir un estado de calma.
Aunque a priori puede parecer que se trata de una técnica difícil porque se necesita de la madurez de un adulto, lo cierto es que los niños también pueden practicarlo y, de hecho, son capaces de obtener unos resultados más que increíbles.
Como decimos, es una actividad psicofísica, con la que se potencia el bienestar del cuerpo, pero también de la mente. Es, además, una forma de desarrollar habilidades de forma positiva y nada competitiva, por lo que es perfecta para que los niños se diviertan, se ejerciten, pero también se relajen.
Asimismo, como el sentido del equilibrio y de la flexibilidad es mayor a edades jóvenes, les resulta fácil adoptar las diferentes posiciones por las que se caracteriza esta actividad deportiva.
Gracias al yoga, los niños pueden obtener muchas ventajas. Desde el lado físico, pueden aprender a respirar correctamente, fortalecer los músculos y aumentar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. Por la parte más mental, también consiguen mejorar la coordinación y la concentración, fomentar la sensación de tranquilidad con uno mismo, mejorar la propia autoestima.
Como se puede ver, los beneficios son múltiples y variados, por lo que no hay excusa por la que pensar en no practicarlo. De hecho, si lo hacéis juntos, puede ser un buen plan familiar con el que pasar un tiempo de gran calidad con los más pequeños.
Normalmente, las posturas del yoga se inspiran en elementos de la naturaleza, como animales y plantas, y las hay desde muy sencillas hasta otras más complicadas que requieren de más experiencia. Hemos querido hacer una recopilación de ejercicios fáciles con los que iniciarse en el yoga y que les serán muy fáciles de replicar a los niños.
Si quieres que tus hijos se ejerciten, se diviertan y se relajen, prueba a enseñarle estas posturas tan conocidas del yoga. ¡Quizá descubran una nueva actividad que les encante!
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