Ejercicios para el posparto: recupera la firmeza

Tras dar a luz sientes los brazos y las piernas flácidos. Tranquila, solo con la actividad del día a día (¡las mamás nunca paramos!) se recuperan. Sin embargo, conviene hacer ejercicio también.

Las mamás somos mujeres que corremos de un lado a otro, muchas veces con un bebé cargado en un brazo y las bosas de la compra en el otro, o que suben y bajan escaleras con la silla del bebé a cuestas... Y a este trajín se suman las tareas del hogar y la actividad laboral.

Si, aún así, quieres un extra de ejercicio, te proponemos una tabla sencilla que puedes hacer mientras cuidas a tu hijo. Tu pareja también puede participar y eso lo hará mucho más ameno. El color de la cinta elástica varía según la resistencia que se va a oponer. Empieza con una suave.

Aquí te dejamos varias galerías que te van a ayudar en tu progreso:

Ejercicios para tener las piernas firmes tras el parto

Ejercicios con el bebé en el posparto

Ejercicios de brazos para el posparto

Virgini Urcelay Segura es Fisioterapeuta