Cómo afrontar el dolor del parto sin epidural
El uso de la epidural es común en los hospitales, pero hay muchas mujeres que deciden enfrentarse a los dolores del parto con otras armas. Las estrategias para af...
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Pilates para embarazadas: la importancia de la respiración
Alicia Rodríguez, instructora de Pilates en AlZentro, nos explica la importancia de la respiración.
¡Futuro papá! 6 acciones que SÍ puedes hacer para vivir intensamente el embarazo
Alejandro Ojeda, comadrón nos habla del rol del padre durante el embarazo por que ¡nosotros también estamos embarazados! Los hombres hemos vivido durante mucho ti...
Cómo aliviar la sensación de ahogo en el embarazo
A medida que avanza el embarazo la respiración se vuelve más dificultosa, aunque si tienes dificultades importantes conviene consultarlo con el médico
Ejercicios en el embarazo: abdominales
Si quieres fortalecer los músculos que intervienen en el parto,prueba con estos ejercicios de abdominales. Además, te ayudarán a prevenir el estreñimiento y facil...
Ejercicios de Pilates para embarazadas
¿Quieres fortalecer el suelo pélvico, y mejorar la respiración y la flexibilidad de cara al parto? El Pilates es perfecto, y puedes practicarlo si ya lo hacías an...
Ejercicios de espalda para el embarazo
Tener dolor de espalda durante el embarazo es muy normal, ya que se producen grandes cambios en el cuerpo que afectan a la columna vertebral. Esta tabla de ejerci...
Curso de preparación al parto: ¿en qué fijarse?
Aunque el objetivo principal es aliviar el dolor, un buen curso de preparación al parto debe abarcar mucho más.
Clases de preparación al parto para futuros papás
Algunos pocos centros ofrecen clases exclusivas para hombres. Allí los futuros padres aprenden a acompañar a la madre durante el parto y hablan con libertad de su...
Abdominales en el embarazo
Los ejercicios abdominales en el embarazo fortalecen los músculos que intervienen en el parto. Estos ejercicios combinan el esfuerzo muscular con técnicas respira...
Cursos de preparación al parto
Ayudan a la futura mamá a mantenerse en forma durante el embarazo, saber respirar en el parto y mucho más. Resuelven las dudas de la mujer, enseñan a llevar una v...
Shiatsu y Reiki en el embarazo
Los cursos de preparación al parto basados en disciplinas orientales cada vez tienen más adeptas. El shiatsu y el reiki, importados de Japón, favorecen la relajac...
Ejercicio en las últimas semanas de embarazo
Cuando la gestación entra en la recta final, los días se hacen eternos. Por eso, es importante estar en forma para afrontar el parto.
Cómo distraerse antes del parto
Para que el periodo de dilatación al final del embarazo no se haga demasiado largo y pesado es primordial que la futura mamá se mantenga entretenida, tanto si le ...
Cursos de preparación al parto: mucho más que aliviar el dolor
En los cursos de preparación al parto no solo se aprende a aliviar el dolor, sino que también se abordan los cambios físicos, psicológicos o sociales relacionados...