Si tu bebé ha alcanzado los seis meses de edad, puede que estés pensando en empezar la alimentación complementaria con él (independientemente de que practiquéis lactancia natural o artificial y de que siga con ella). Existen diferentes maneras de empezar esta alimentación complementaria: la más común y que todos conocemos es la mítica ‘cuchara voladora’ que diría Lucía Mi Pediatra.
Y es que, tal y como comenta la profesional, hasta ahora el niño ha sido quien ha guiado su alimentación: te ha avisado cuando ha querido una toma, sobre cuánto comer y sobre cuándo dejarlo. Sin embargo, a la hora de comenzar con la ingesta de alimentos alternativos, el proceso se vuelve a la inversa: somos nosotros quienes guiamos lo que debe comer y cómo debe hacerlo. Pero, ¿qué tal si dejásemos que fuese el pequeño el que siguiese guiando su alimentación?
Un método que cada vez gana más adeptos porque sus beneficios en el desarrollo del peque son múltiples. Entre otros, Lucía Mi Pediatra habla de:
- Ayuda a establecer hábitos de alimentación más saludables respetando las señales del cuerpo del niño como son el hambre y la saciedad
- Promueve y estimula el desarrollo psicomotor (el peque tendrá que aprender a manejar los alimentos con sus propias manos)
- Mejora la transición a la comida sólida porque trabajarán masticación y diferentes texturas y sabores
Si te preguntas si tu hijo estará preparado para practicar el BLW, te diremos que si ha cumplido los seis meses, independientemente de cuál haya sido su alimentación, lo estará (salvo casos excepcionales).
Eso sí, si todo lo que te hemos contado de este método de alimentación te ha gustado, habrás de saber que no puedes darle cualquier alimento y no se lo puedes presentar de cualquier manera. Para esto, existen libros perfectos con recetas que te indican, paso a paso, cómo debes iniciar el Baby Led Weaning con tu bebé.
Baby Led Weaning: menú semanal y 33 recetas
Laura Zubeldia, más conocida en redes sociales como @laura.zubeldia.blw , es asesora certificada de Baby Led Weaning. Cargo que le ha permitido escribir este libro en el que explica a las familias cómo deben introducirse en el mundo de la alimentación complementaria con su bebé.Nos parece una opción interesante porque, aparte de recetas pensadas para niños de entre 6 y 12 meses, ofrece menús semanales hechos a base de cocinados BLW.Precio: 18,72 euros
Con mis manitas
Hace algunos meses tuvimos la oportunidad de charlar con Clara Farràs, autora del blog Happy BLW y autora del libro ‘Con mis manitas’ y nos acabamos enamorando de él.Un libro que incluye un extenso recetario, saludable y sencillo, para que toda la familia pueda sacar partido a este método de alimentación. Con este truco, la organización de vuestro día a día será mucho más sencilla, ya que no tendréis que preparar comidas diferentes para el bebé.Además de las recetas, Clara también ofrece información y consejos para introducirte en el mundo del BLW.Precio: 17,05 euros
Baby Led Weaning: 70 recetas para que tu hijo coma solo
Escrito por Begoña Prats, autora de la web Happy Recipes BLW, incluye 70 recetas de comidas, cenas y reposterías para iniciar al bebé de seis meses en la alimentación complementaria. Además, resuelve muchas dudas.Precio: 17 euros
Sin dientes y a bocados
Juan Llorca es el chef responsable de la alimentación en Valencia Montessori School y, por tanto, especialista nutricional infantil. Con la ayuda de Melisa Gómez, dietista y nutricionista especializada en pediatría, elaboraron este libro con un montón de recetas sencillas y consejos para iniciar al bebé en la alimentación complementaria y saludable.Además, resuelven dudas frecuentes sobre el paso de la lactancia al BLW.Uno de los libros que no pueden faltar en vuestra biblioteca.Precio: 16,05 euros
De la leche al bocadillo
Conchi García es, aparte de nutricionista especializada en pediatría, la directora de la Escuela de BLW y codirectora del Instituto de Estudios de Salud y Nutrición ISNUT. Además, divulga contenidos sobre BLW en sus redes sociales @escueladeblw, desde donde promueve una alimentación infantil saludable y respetuosa.Justo lo mismo que hace en este libro en el que, además, ofrece a todas las familias un montón de recetas para guiarles en el inicio de la alimentación complementaria guiada por el bebé.Precio: 17,95 euros
Mi niño come sano
Escrito por Odile Fernández, médico de familia y autora del bestseller "Mis recetas anticáncer". Incluye información teórica y práctica, así como saludables recetas creadas con la colaboración de Heva Hernández.Precio. 23,74 euros
Mi niño come de todo
“Esta guía que tienes en tus manos te va a hacer la vida más fácil: si la pones en práctica, tu bebé comerá de todo, de forma sana y saludable, y tú ahorrarás tiempo y dinero”. Estas son las palabras con las que se define este recetario BLW escrito por Begoña Prats. Lo mejor de sus páginas es que, además de las recetas paso a paso, ofrece diferentes opciones de menús elaborados a partir de BLW.Precio: 17,95 euros
Aprender a comer solo
Este libro establece una recopilación de las últimas evidencias científicas que explican los beneficios del Baby Led Weaning, así como diferentes recomendaciones prácticas para evitar riesgos a la hora de ponerlo en práctica. Y, por supuesto, un amplio recetario saludable adaptado al bebé y la alimentación complementaria de manera autónoma.Precio: 17 euros
Comida real para bebés
Si entre la población adulta cada vez toma más voz el término ‘real fooding’ o ‘comida real’, ¿por qué no adaptarlo también a la alimentación infantil? Y, yendo un paso más allá, ¿por qué no hablar de ‘comida real’ en el proceso de alimentación complementaria?El método BLW se basa, principalmente, en los alimentos sanos y la alimentación variada. Teniendo en cuenta esto, este libro ofrece consejos y recetas saludables para que el bebé aprenda a comer con sus propias manos.Precio: 17 euros
El niño ya come solo
Si queréis comenzar con este método de alimentación, tenéis que leer este libro sí o sí. Es la biblia de BLW, ya que en su interior, Gill Rapley, la autora del término, lo acuña por primera vez y explica exactamente en qué consiste y cómo se pone en práctica. Aunque no es un recetario como tal, es necesario leerlo para despejar todas las dudas que tengáis sobre el método.Precio: 27,17 euros
