¿Cuánto necesita dormir un niño según su edad?

Entre los dos y los cinco años, los niños están la mitad del tiempo despiertos y la mitad durmiendo. Y durante el resto de la infancia, y hasta la adolescencia, el sueño ocupa el 40% del día. Es esencial que los pequeños duerman al menos 10 horas cada noche en sus primeros años de vida.

Influye en la escuela

• Un estudio realizado en Canadá que analiza a 1.492 familias con niños de 0 a 6 años de edad, relaciona el tiempo que duermen los pequeños con su capacidad de aprendizaje, la aparición o no de comportamientos hiperactivos y el desarrollo del lenguaje.
• Los niños que pierden horas de sueño de manera crónica tienen peor rendimiento escolar cuando inician la etapa de Primaria y un desarrollo del lenguaje más lento.
• Esto se produce porque cuando un niño duerme menos horas de las que necesita, se está perdiendo una parte del sueño REM. Esta fase del sueño es muy importante para que el pequeño grabe en su memoria lo aprendido en el día y para que su cerebro se recupere y esté más predispuesto a aprender cosas nuevas. Por eso, es esencial que los niños duerman al menos 10 horas cada noche durante los primeros años de vida.

Horas que necesitan según su edad

Para dormir bien, lo ideal es que de pequeños les inculquemos unas rutinas rígidas, como ducha-cena-cuento. La Academia de Pediatría de E.E.U.U. recomienda dejar de usar dispositivos electrónicos, ya sean móviles o televisiones, media hora antes de irse a dormir, ya que no deja descansar su uso.

Vídeo: ¿Duerme mi bebé lo suficiente?

Esta pregunta se la hacen todos los padres. En el vídeo puedes ver consejos e información que te ayudarán a resolver tus dudas. ¡Toma nota!