Despertarse temprano por la mañana puede ser particularmente difícil, sobre todo para los más pequeños de casa. Los padres que deben despertar cada día a sus hijos lo saben. En este artículo, exploraremos cómo las canciones infantiles para despertar pueden ser de ayuda para que los peques se despierten de buen humor.
Importancia de un buen despertar para el estado de ánimo diario
Cuando los niños se levantan de buen humor, es más probable que hagan sus actividades diarias con más energía. Por el contrario, un despertar brusco puede provocar mal humor (nos pasa a todos, no solo a los peques). Pero en la infancia el estado emocional puede influir significativamente en el aprendizaje y las interacciones sociales, y por eso buscar maneras de despertar más adecuadas puede ayudar. Hay que tener en cuenta una cosa: los niños tienen que dormir una serie de horas al día (descubre aquí cuántas horas deberían dormir según su edad). Esto es importante por muchos motivos, pero en ocasiones que les cueste levantarse por la mañana o lo hagan de mal humor puede tener más que ver con un déficit de sueño que con la manera de despertarlo.
Si ya duerme sus horas y aún así se levanta de mal humor, puedes probar con canciones para dar la bienvenida a un nuevo día.
¿Por qué es una buena idea despertar a los niños con canciones?
Levantarse por la mañana no suele ser un plato de buen gusto para los niños, pero al hacerlo con una canción conseguirán despertarse con más energía y mejor humor. Esto porque las canciones ayudan a que su cerebro se vaya despertando lentamente y no de manera brusca como haría la alarma de un despertador o los reclamos de los padres. Esto debido a que las canciones ayudan a combatir la inercia del sueño, el responsable de la pereza y la torpeza al despertar.
Además, las canciones infantiles suelen tener letras sencillas que los niños pueden aprender fácilmente. Así que pueden levantarse tarareando sin darse ni cuenta, ¡y eso es mucho mejor que protestando porque es pronto! Por último, las canciones pueden convertirse en una tradición familiar. Al asociar el despertar con un momento de alegría y música, se crea una rutina positiva que puede tener un impacto duradero en su bienestar emocional. Recuerda no poner la música demasiado alta. Un truco puede ser que empiece sonando muy bajito e ir subiéndola poco a poco.
Cómo las canciones infantiles pueden facilitar el despertar
Las canciones infantiles para despertar facilitan la transición del sueño al despertar de una manera más amable. Recuerda ir rotando diferentes canciones para que no cojan manía a la misma todas las mañanas. ¡En la variedad está el gusto!
La música y su impacto en la inercia del sueño
La inercia del sueño es un fenómeno que afecta a muchas personas al despertar, caracterizado por una sensación de somnolencia y desorientación. En los niños, esta inercia puede ser aún más pronunciada, dificultando el inicio de sus actividades diarias. Sin embargo, la música se presenta como una herramienta eficaz para mitigar estos efectos. Al escuchar canciones, el cerebro comienza a activarse de manera gradual, lo que ayuda a los niños a superar la inercia del sueño de forma más efectiva.
Las melodías suaves y rítmicas actúan como un puente entre el estado de sueño y la vigilia. Este tipo de música estimula la corteza cerebral, responsable de la atención y la percepción, lo que facilita una transición más fluida al estado de alerta. Además, las canciones pueden evitar que vuelvan a dormirse. Incorporar música en la rutina matutina no solo ayuda a combatir la inercia del sueño, sino que también establece un ambiente positivo para el resto del día.
Estudios sobre música, atención y bienestar emocional
Así lo demostró un estudio realizado por investigadores del Instituto real de Tecnología de Melbourne en el que se encontró que la música es capaz de activar ciertas áreas del cerebro que controlan la atención, de manera que ayudan a superar la inercia del sueño, a la vez que condiciona de manera positiva las primeras horas del día. Según los resultados del estudio, las personas que se despiertan con melodías no solo son más rápidas y precisas en las primeras horas de la mañana sino que pueden concentrarse mejor.
Además, se conoce que la música es un excelente aliado para mejorar el humor, sobre todo cuando se trata de canciones alegres y con un buen ritmo. Esto debido a que incide sobre las estructuras más antiguas del cerebro, específicamente sobre la amígdala, el centro de mando emocional a nivel cerebral. De ahí que levantarse con música haga sentir a los niños más relajados y felices, un estado de ánimo que les ayudará a empezar la jornada con más energía y entusiasmo.
Selección de canciones infantiles para despertar con alegría
Hemos seleccionado algunas canciones infantiles con letra muy chulas e ideales para levantar a los peques por la mañana de buena gana que puedes usar como alarma en el móvil o cantárselas directamente a los más pequeños de casa. Al final, la música no solo es una herramienta para despertar a los niños, sino que también es un recurso valioso para promover el bienestar emocional y social. Si quieres, también puedes probar estas estrategias para despertar a los niños temprano.
Siete canciones para despertar a los niños de una manera diferente
¿No se te ocurren ideas para despertar a los peques? Te mostramos 7 canciones para conseguir que las mañanas sean felices en casa.
1. Buenos días, de Babyradio
Buenos días, el sol ya salió
desperté con mucha ilusión.
Buenos días, levántate ya
hoy va a ser un día especial.
No preguntes por qué,
no sabría decirte el porqué
sólo lo presiento, lo presiento…
Buenos días, buenos días
buenos días, buenos días…
2. Buenos días canto yo
Buenos días, canto yo
el sol dice hola, la luna dice adiós.
Buenos días, canto yo
el gallo cantor, es mi despertador.
Buenos días, canto yo
Hay que levantarse, el día ya empezó.
Buenos días, canto yo
si cantas con ganas, será un día mejor.
Buenos días, canto yo
Buenos días, cantar es lo mejor.
Buenos días, canto yo
Buenos días, cantar es lo mejor
cantar es lo mejor
Buenos días… ¡buenos días!
3. Estoy durmiendo en la mañana, de Cantajuego
Estoy durmiendo, en la mañana
Y mientras duermo va saliendo el sol (el sol)
Él me despierta y me levanto
Y mientras tanto canto una canción.
Me desperezo, ahora bostezo
Y rapidito me voy a bañar
Para estar fresco y bien despierto
Me doy un baño muy contento
Me lavo la cabeza y los pies (Y los pies).
De las orejas no me olvido
Ni de la tripa, ni del ombligo
Y al terminar me secaré muy bien.
A perfumarse y a peinarse
Y hay que lavarse los dientes también (también).
Ya son las ocho (son las ocho)
hay que darse prisa (hay que darse prisa)
Para llegar a tiempo adónde voy…
Y adónde vas (y adónde vas), no olvidarás (no olvidarás)
Que hay que vestirse y desayunar
Yo el pantalón, yo la faldita
Yo la camisa, la camiseta
Y los zapatos me voy a poner (a poner)
El desayuno ya está listo
Y me lo tomo bien despacito
Y empiezo el día de muy buen humor.
4. Hoy será un buen día
Buenos días, buenos días, digamos buenos días
Buenos días, Para ti y para mí.
Buenos días, ya salió el sol
Buenos días, el gallo ya cantó
Buenos días, hay que levantarse
Para aprovechar este hermoso día.
Buenos días, buenos días, digamos buenos días
Buenos días, para ti y para mí.
Buenos días, dile a tu mamá
Buenos días, dile a tu vecino
Buenos días, con mucha alegría
Estoy seguro que hoy será un gran día.
5. Buenos días, señor Gallo
Buenos días, buenos días
Buenos días para ti
Buenos días, Señor Gallo Ki kiri ki.
Buenos días, buenos días
Buenos días para ti
Buenos días, Señor Gallo Ki kiri ki
¡Ki kiri ki, ki kiri ki!
¡Buenos días para ti!
6. ¡Buenos días!
Ya sale el sol, buenos días
La noche ya acabó, ya sale el sol
buenos días, el día comenzó.
Cantaré y bailaré contigo esta canción.
Dibujaré y pintaré un mundo de color.
7. El despertar, de Liuba María Hevia y Carlos Varela
El despertar es un señor con cara de ladrón
que me robó la noche de un tirón
y guarda en su maleta de candado mágico
los sueños que escondí debajo del colchón.
El despertar con su algarabía
enciende siempre la luz del día
es un ladrón que se disfraza con rayos de sol.
El despertar, capitán del día
llena mi cama de algarabía
es un ladrón que se disfraza con rayos de sol.
El despertar cogió una flor
que tengo en mi balcón
y se tapó la cara con su olor
con un gesto de amor él me empujó los párpados
y abrió las puertas a los duendes del reloj.
Resumen de letras que fomentan la energía y el buen humor matutino
Estas canciones infantiles para despertar suelen tener mensajes positivos que invitan a los niños a levantarse con ilusión y a disfrutar de cada nuevo día como una oportunidad para aprender y jugar. Por ejemplo, "Buenos días" de Babyradio anima a los niños a levantarse con ilusión y a esperar un día especial, mientras que "Buenos días canto yo" les recuerda que el canto y la alegría son la mejor manera de empezar el día. Además, canciones como "Estoy durmiendo en la mañana" de Cantajuego ofrecen una narrativa divertida sobre el proceso de despertar, lo que ayuda a los niños a identificarse con la situación y a participar de manera más activa. Al final, estas letras no solo facilitan el despertar, sino que también crean un ambiente de alegría en casa. Y ya sabemos que un buen clima en casa es un pilar para la felicidad.
