Claves para que la cena ayude al sueño de los niños. Para dormir bien es fundamental que el sueño no se vea alterado por causas externas, como los excesos o errores alimentarios: algunos alimentos favorecen el sueño y otros lo perturban. Por eso, en las cenas hay que tener en cuenta tres aspectos:
Alimentos que facilitan el sueño
Cereales y derivados
Legumbres
Hortalizas
Frutas
Bebidas
