Si eres madre o padre, una de tus prioridades siempre va a ser proteger a tus hijos de las dificultades de la vida, pero hay veces, que es mejor acompañarlos y proporcionarles herramientas que les permitan enfrentarlas por sí solos durante su vida. La inteligencia emocional es clave para ello, y desarrollar esta habilidad desde la infancia les ayudará a manejar el estrés y las emociones de manera saludable.
De este tema, sabe mucho Kelsey Mora, especialista en vida infantil y terapeuta licenciada, que brinda apoyo, orientación y recursos a las familias. Ha trabajado con miles de niños que han enfrentado todo tipo de situaciones dramáticas, duelos y pérdidas. Gracias a esto, a través de su experiencia, ha conseguido identificar una serie de frases que los niños con alta inteligencia emocional suelen expresar. Todas ellas, reflejan la capacidad para gestionar sentimientos y afrontar los desafíos de forma positiva. Te contamos cuáles son:
¿Cuáles son estas frases y qué significan?
1. “Está bien estar triste”
Los niños emocionalmente inteligentes comprenden que todas las emociones son válidas. Esto incluye la tristeza, la frustración o el enojo, pero también la alegría y el juego, incluso en momentos difíciles. Este aprendizaje suele venir de adultos que les enseñan que llorar o sentirse vulnerables no está mal y que expresar emociones es una parte natural de la vida.
2. “Necesito un momento a solas”
Saber reconocer las señales de tensión en su cuerpo, como pensamientos acelerados, el corazón latiendo rápido o músculos tensos, es una muestra de inteligencia emocional. Los pequeños que piden espacio para calmarse o utilizan herramientas como respiración profunda han aprendido a autorregularse. Muchas veces, esto lo han adquirido observando a sus padres manejar el estrés de forma saludable.
3. “¿Estás bien?”
La empatía es otra señal de alta inteligencia emocional. Los niños que la demuestran son capaces de reconocer las emociones de los demás, comprender diferentes perspectivas y brindar apoyo. Por ejemplo, pueden notar si un amigo necesita espacio o un abrazo y actuar en consecuencia, mostrando sensibilidad hacia las necesidades ajenas. Aquí te dejamos unas frases sobre la empatía como recurso educativo según una psicóloga.
4. “No me gusta...”
Los niños que saben establecer límites y comunicar cómo desean ser tratados muestran una gran madurez emocional. Frases como “No me gusta que uses mis cosas sin preguntar” o “No estoy cómodo con esto” son comunes en ellos. Este tipo de comunicación asertiva refleja su capacidad para expresar necesidades sin ignorar las de los demás.
5. “Cometí un error”
Reconocer los errores sin sentir vergüenza o miedo es un signo de autoconciencia. Si tus hijos dicen esta frase, no solo aceptan sus fallos, sino que buscan soluciones y reflexionan sobre lo que podrían haber hecho mejor. Entienden que los errores son oportunidades para aprender y crecer.
6. “Tengo una idea”
La confianza y la creatividad para resolver problemas también forman parte de la inteligencia emocional. Si se sienten cómodos, compartiendo ideas y trabajando en equipo, han aprendido a enfrentar desafíos con flexibilidad y colaboración, fortaleciendo su autoestima y capacidad de decisión.
Cómo fomentar la inteligencia emocional en casa
Quizás has notado que tus hijos aún no utilizan estas frases, pero no te preocupes. Según la experta anteriormente mencionada, la inteligencia emocional se desarrolla con el tiempo y empieza siempre con el ejemplo de los demás. Como padre, puedes comenzar incorporando estas expresiones en tu propio lenguaje diario. Mostrar cómo gestionas tus emociones y comunicarte abiertamente ayudará a que ellos aprendan a hacer lo mismo.
En definitiva, cultivar la inteligencia emocional en los niños no solo les da herramientas y les ayuda a enfrentar retos, sino que también les permite construir relaciones más saludables y vivir de manera más equilibrada.
