Ser Padres

Para que tu bebé duerma bien también en los meses de calor

A los bebés les pasa igual que a los adultos: con calor, les cuesta más conciliar el sueño. ¿Qué podemos hacer para ayudarles a que duerman mejor en los meses de verano?

La parte del cerebro que regula el sueño funciona mejor a una temperatura de 19 a 21 grados. Por encima o por debajo el sueño es menos reparador y se interrumpe más. Para lograr esa temperatura en los meses de verano cuando hace calor, abrimos las ventanas y recurrimos al aire acondicionado, pero con un bebé en casa conviene tener en cuenta algunas cosas:

El pijama del bebé en verano

Es importante que el pequeño esté cómodo con la ropa que lleva. Lo ideal es que sea de un tejido natural que facilite la transpiración, como el algodón. Hay que comprobar que no lleva botones en el lado sobre el que reposa el bebé y que las costuras interiores son planas, de lo contrario esas marcas pueden hacer rozaduras y heridas en la delicada piel del bebé.

Picaduras de mosquitos

En verano los temidos mosquitos hacen su aparición y a los padres nos da miedo que acechen a nuestros pequeños. Para que los insectos no interrumpan su sueño, conviene cubrir la cuna con una mosquitera. La mayoría de los repelentes para evitar las picaduras de mosquito que se aplican en la piel se desaconsejan durante los primeros meses de vida, esto es importante tenerlo en cuenta, ya que no será un remedio con el que podamos contar. Ante la duda, lo mejor es no usarlos. Sí se pueden utilizar los productos que se enchufan, pero hay que encenderlos unas horas antes y desconectarlos cuando el pequeño entre en la habitación para evitar que pueda respirar sustancias que puedan perjudicarle.

Qué hacer si el bebé suda mucho

El bebé es más sensible a la temperatura porque tiene más superficie corporal que un adulto en proporción a su peso. Al dormirse experimenta unos cambios hormonales que propician la sudoración y eso se nota más en la cabeza y en las manos. No tiene importancia y no precisa más cuidado que secarle suavemente. También debemos cambiar su ropa si ha sudado mucho y la tiene mojada, en el caso de haber dormido con un pijamita de verano.
Gonzalo Pin Arboledas es pediatra.
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