Es frecuente que durante el verano a los niños les cueste irse a dormir y, una vez en la cama, tengan dificultades para conciliar el sueño. Como explica la psicóloga Sonia Esquinas, la sobreexcitación que se produce al jugar y divertirse puede ser una de las causas que impida caer en la cama y dormir plácidamente.
La misma experta, autora del libro “Como ayudar a los niños a dormir” y colaboradora del Instituto de Investigaciones del Sueño recomienda reservar ese rato anterior a dormir para fortalecer el vínculo con nuestros hijos. “Hablar o que nos hable (dependiendo de la edad del niño), leerles un cuento…son acciones que pueden ayudar a fomentar esa cercanía” afirma la psicóloga.
De la misma opinión es la neuropediatra, María Jose Más Salguero que sostiene que “después de cenar, es bueno preparar al cerebro con pequeños rituales que le recuerden que es hora de disminuir su actividad”. En este sentido, recomienda “una lectura tranquila como una opción excelente que además fomenta los vínculos familiares y los buenos hábitos”.
Además, puedes acompañar este ritual de lectura con frases positivas para decirles a los niños antes de dormir y en "El Principito" puedes encontrar muchas de ellas, así como otras para reflexionar con tus hijos sobre grandes temas y enseñanzas de la vida o sobre emociones como la felicidad, la tristeza, el miedo…
Para facilitarte este ritual de sueño y esa conversación íntima con tu hijo o con tu hija antes de que se duerma, hemos realizado una selección de frases de la obra de Antoine de Saint-Exúpery que pueden resultar perfectas para ese momento. Aquí las tienes.
20 frases de El Principito para leer con tus hijos antes de dormir
1.Si queremos un mundo de paz y de justicia hay que poner decididamente la inteligencia al servicio del amor.
2.Para ver claro, basta con cambiar la dirección de la mirada.
3.Si juzgas a la gente, no tienes tiempo de amarla.
4.El sentido de las cosas no está en las cosas mismas, sino en nuestra actitud hacia ellas.
5.Si quieres comprender la palabra felicidad tienes que entenderla como recompensa, no como fin.
6.Lo bello del desierto es que en algún lugar esconde un pozo.
7.En la vida no hay soluciones, sino fuerzas en marcha. Es preciso crearlas y las soluciones vienen.
8.El fracaso fortifica a los fuertes.
9.Solo se ve bien con el corazón, lo esencial es invisible a los ojos.
10.El amor no consiste en mirar al otro, sino en mirar juntos en la misma dirección.
11.Eres el dueño de tu vida y de tus emociones. Nunca lo olvides.
12. Mi dibujo no fue un fracaso, simplemente, mi flor no había florecido.
13.Caminando en línea recta, no puede uno llegar muy lejos.
14.El hombre se descubre cuando se mide con un obstáculo.
15.Haz de tu vida un sueño y de tu sueño una realidad.
16. Es el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan importante.
17.Si vienes a las cuatro de la tarde, comenzaré a ser feliz desde las tres.
18.Es mucho más difícil juzgarse a sí mismo que juzgarse a los demás.
19.Es una locura odiar a todas las rosas solo porque una te pinchó; renunciar a todos tus sueño, solo porque uno no se cumplió.
20.Cuando está triste, son agradables las puestas de sol.
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