Nutrición

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Cómo preparar bocadillos sanos para el cole: las ideas de Juan Llorca

Hay días que se nos acaban las ideas y no sabemos qué preparar a los peques para almorzar en el cole o para merendar. Las frutas son la mejor opción, por eso hay que intentar priorizarlas, pero los bocadillos también son muy socorridos, sobre todo si son tan sanos como los que propone el chef y nutricionista Juan Llorca.
  • Cristina Cantudo
Ayuno durante el embarazo: ¿cuáles son sus principales riesgos?

Ayuno durante el embarazo: ¿cuáles son sus principales riesgos?

Durante el embarazo es de vital importancia el cuidado de la alimentación, así como seguir una nutrición lo más completa y saludable posible, para proporcionar tanto al cuerpo como al bebé todos los nutrientes necesarios para su desarrollo y correcto crecimiento. Debido a ello, el ayuno pasaría a convertirse en una práctica dietética muy poco o nada recomendada durante esta etapa. Te explicamos por qué.
  • Christian Pérez
  • Carlos Dosouto
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Qué es el Método Bradley de preparación al parto y para qué sirve

Existen diferentes clases de preparación al parto que pueden ser de muchísima ayuda a la hora de saber qué esperar durante el trabajo de parto, y en el propio parto en sí mismo. Sin embargo, el conocido como Método Bradley va un poco más allá, el cual fue originalmente creado en el año 1947 en Estados Unidos.
  • Christian Pérez

¿Cuándo empezar a darle yogures al bebé?

Por mucho que en los supermercados los vendan elaborados con leche de continuación, un pequeño que tome la cantidad de leche diaria recomendada no necesita este tipo de productos, por lo que puede esperar hasta el año de vida para tomarlos, momento en el que puede probar la leche de vaca.
  • María Aguirre Álvarez
  • Lara Marín López
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Apego ansioso: cómo ayudar al niño

El apego ansioso proviene de las experiencias acaecidas en la infancia, aunque puede persistir hasta la etapa adulta, afectando negativamente a todas las relaciones cuando no se aborda de forma adecuada.
  • Christian Pérez
¿Cuál es el mejor pan para los niños?

¿Cuál es el mejor pan para los niños?

Es más importante desde el punto de vista de la salud que se moderen las cantidades de consumo diario y prestar atención a la composición, siendo más recomendables según los expertos las harinas integrales, que el tipo de cereal que sea protagonista en su fórmula.
  • María Aguirre Álvarez
  • Aroa Arias
¿Es buena idea incluir huevos en el desayuno de los niños?

¿Es buena idea incluir huevos en el desayuno de los niños?

Cuando nos planteamos qué dar a los niños a la hora de desayunar, barajamos muchos alimentos, pero lo cierto es que el huevo no entra en nuestros planes en muchas ocasiones. ¿Es buena idea incluir huevos en el desayuno de los niños? Vamos a aclarar ideas.
  • Alba Familiar
Atún en conserva: ¿a partir de qué edad pueden tomarlo los niños?

Atún en conserva: ¿a partir de qué edad pueden tomarlo los niños?

A medida que se avanza a la alimentación complementaria, y se comienzan con los alimentos sólidos, es común que muchas mamás y papás se pregunten acerca de si el atún es un pescado óptimo y seguro, y en especial, el atún en conserva. Te resolvemos las dudas que puedas tener al respecto.
  • Cristina Molina
  • Christian Pérez
  • Carlos Dosouto
Síntomas que pueden alertarnos de una intolerancia a la lactosa en bebés

Síntomas que pueden alertarnos de una intolerancia a la lactosa en bebés

La intolerancia a la lactosa no es muy habitual en bebés o niños pequeños, de manera que en la mayoría de los casos los síntomas comienzan a surgir posteriormente, cuando ya el niño es mucho más grande. No obstante, en algunas ocasiones -raras-, sí puede dar algunas señales.
  • Cristina Molina
  • Christian Pérez
  • Manuel Antonio Fernández
madre e hijo

La inteligencia: ¿se hereda en gran parte de la madre?

La inteligencia es una particularidad que nos define y que resulta muy difícil de definir. Como lo es también establecer su procedencia. Es una de las cuestiones sobre las que muchas investigaciones giran y son varias las que aseguran que la genética de la madre es la que realmente determina la inteligencia de los hijos. ¿En qué se basa esta teoría y de dónde proviene?
  • Claudia Escribano
Hígado graso en niños

Hígado graso en niños: todo lo que debes saber

Potencialmente mortal si no es diagnosticada a tiempo y debidamente tratada, el hígado graso no alcohólico es una afección hepática creciente en los últimos años, sobre todo por el incremento en los casos de obesidad infantil (sedentarismo y mala alimentación).
  • Christian Pérez
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Cómo mantener una placenta sana

Cuidar la placenta es fundamental para disfrutar de un embarazo sano y saludable, pero en muchas ocasiones las embarazadas tienden a olvidarse de ella, a pesar de ser un órgano fundamental, además de imprescindible.
  • Christian Pérez
  • Leticia López Escudero
Comer huevos en el embarazo: todo lo que debes saber

Comer huevos en el embarazo: todo lo que debes saber

Los huevos aportan muchos beneficios para la salud, al ser tremendamente nutritivos. Sin embargo, su cáscara puede portar algunas bacterias peligrosas si no se manipulan y cocinan debidamente.
  • Christian Pérez
Cómo hacer tortitas o pancakes de avena y plátano

Cómo hacer tortitas o pancakes de avena y plátano

Vamos a aprender cómo se preparan unas deliciosas tortitas o pancakes de avena y plátano. Hay que recordar que la avena no es un cereal apto para bebés, pero que a partir de los 10 meses o el año se la podemos dar cocida en pequeñas cantidades y ya a partir de los tres años como parte de la dieta habitual.
  • Victoria Herrero
Castigar o premiar con comida poca sana es contraproducente

Castigar o premiar con comida poco sana es contraproducente

Los alimentos no deben estar relacionados con recompensa ni castigo. 'Si te acabas la cena te doy de postre helado', 'si te comes el pescado de premio te llevas unas chuches'...son algunas de las frases que solemos decir algunos padres y la experta Patricia Guzmán de Método Ancla nos recuerda lo peligroso y poco beneficioso que suponen.
  • Ana Palicio
¿Cuánta leche deben tomar los niños?

Acrilamida: ¿un riesgo para ti y para tu bebé?

Sustancias como las patatas fritas, el pan blanco, el café torrefacto, los cereales o algunos potitos la contienen, pero ¿cuál es el riesgo real de consumir alimentos o productos que contengan acrilamida? ¿Es perjudicial tomarlos durante el embarazo? Aclaramos dudas.
  • Ahinara Ortiz
  • Aroa Arias
Durante el embarazo se acumula grasa que será para la leche materna

Durante el embarazo se acumula grasa que será para la leche materna

Muchas mujeres se preocupan por los kilos que se cogen durante el embarazo y sobre si podrán quitárselos con rapidez una vez den a luz. Si bien es importante cuidar la alimentación durante las 40 semanas de gestación es fundamental no obsesionarse con el peso.
  • Bárbara de la Macorra
  • Aroa Arias
¿Qué factores influyen en la altura del niño?

¿Qué factores influyen en la altura del niño?

Cuánto medirá tu hijo de mayor es una de las grandes incógnitas del desarrollo y crecimiento de los niños, ¿qué factores influyen para que un niño sea más alto o más bajito?
  • Bárbara de la Macorra
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Estos son los 15 mejores yogures naturales según la OCU

¿Quién no da yogurth natural a sus hijos? Es un recurso sano, nutritivo y muy utilizado por todos los padres en todas sus versiones: desde yogur para beber hasta el yogurt natural, pasando por los maravillosos helados de yogurt. Pero, ¿sabemos cuáles son los mejores? La OCU los ha analizado y nos presenta un ranking.
  • Bárbara de la Macorra
3 meriendas saludables para niños (y sencillas de preparar)

8 meriendas saludables para niños (y sencillas de preparar)

La alimentación de niño es la salud del adulto. Por eso es importante que las meriendas de los niños no se basen en bolsas de patatas y chucherías. Os damos ocho ideas de snacks nutritivos, y que no te llevará mucho tiempo prepararlas.
  • Jaime Perelló
Tristeza y depresión posparto

10 claves para prevenir la depresión posparto

Los cambios de humor después del parto son inevitables, pero la depresión se puede prevenir. Solo hay que tener expectativas realistas y prepararse para lo que se avecina.
  • Marta Rubio
  • Carlos Dosouto
No quiere desayunar

No quiere desayunar

Algunos niños se levantan de la cama sin hambre, tienen que esperar dos o tres horas para tomar el desayuno.
  • Laura G. de Rivera
¿Cuánta leche deben tomar los niños?

Al colegio sin desayunar

A pesar de la importancia de hacer un buen desayuno, son muchos los niños que se saltan esta comida y van al colegio sin desayunar.
  • Verónica Bravo
20 consejos para los padres de niños prematuros

20 consejos para los padres de niños prematuros

¿Debería existir el Día de los papás de bebés prematuros? Estas familias lo tienen todo ganado... La llegada de tu bebé siempre es un motivo de nervios, que se pueden ver acrecentados si tu hijo es prematuro. Para evitar que la ansiedad nos abrume y ayudar lo máximo posible a nuestro bebé debemos mantenernos informados.
  • Bárbara de la Macorra
¿Para qué sirve la grasa de la leche materna?

¿Para qué sirve la grasa de la leche materna?

La comunidad científica explica los múltiples efectos beneficiosos de la grasa láctea, y su importancia subestimada históricamente y relegada al mero hecho de su aporte energético.
  • Ana Palicio
Aplicaciones que te ayudarán

Las apps más útiles para los nueve meses de embarazo

Ya no hay excusa para olvidar la fecha de tus ecografías o para saber qué alimentos os sientan mejor a ti y a tu bebé gracias a las apps de tu smartphone. Te hablamos de las apps más útiles que te serán de gran ayuda durante el embarazo.
  • Marta Moreno
  • Paula Soriano Lillo
  • Lola Pascual
¿Cuánta leche deben tomar los niños?

Decálogo infantil para vivir sano y feliz

Te proponemos un decálogo divertido y fácil de recordar para enseñar a tus hijos a alimentarse correctamente, hacer deporte y llevar hábitos saludables.
  • Victoria González
  • Alfonso Amado
Helados y niños: 10 datos que debes conocer

Helados y niños: 10 datos que debes conocer

¿Cuántos helados pueden comer los niños? ¿Son más sanos los helados de yogur? ¿Son tan malos los polos? ¿Irritan la garganta? ¿Cómo puedo hacer helados en casa? Resuelve tus dudas sobre este delicioso dulce.
  • Concha Vilá
¿Cuánta leche deben tomar los niños?

10 verdades sobre la lactancia materna

¿Sabías que solo el 38% de los bebés del mundo son amamantados? ¿Y que dar el pecho reduce el riesgo de padecer cáncer de mama y ovario? No te pierdas este decálogo lleno de datos muy interesantes sobre la lactancia materna en el mundo que ha elaborado la OMS.
  • Victoria González
  • Celia Padilla
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La carne de caza no es buena para niños y embarazadas

Sanidad advierte a las embarazadas y niños menores de seis años que comer carne de caza puede afectar al desarrollo intelectual y ocasionar problemas renales, debido a los altos niveles de plomo que contiene.
  • Pilar Romero
  • Lara Marín López
Infusión de hierbas para aliviar la tos en los niños

Infusiones que alivian los síntomas del resfriado

El resfriado o catarro es una infección causada por virus que afecta a las vías respiratorias, sobre todo a la nariz y la garganta. Las infusiones pueden aliviar algunos de sus síntomas y nos ayudarán a tomar el líquido necesario.
  • Meeting Doctors
Planes de otoño para niños

26 planes de otoño para niños

Metidos en la rutina del horario escolar y con el frío que llega también encontramos una amplia parrilla de espectáculos infantiles y planes preparados para el otoño.
  • Alicia Cruz Acal
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Tengo anemia, ¿mi leche también tendrá falta de hierro?

En una analítica me han detectado un poco de anemia. Soy madre lactante de una niña de 22 meses que toma leche a demanda y me preocupa que ella también pueda tener falta de este mineral o algún otro, ya que la leche materna es el alimento que toma con mayor cantidad.
  • Cristina Molina
  • Dr. Carlos González
Comer bien sin engordar

Pautas para comer bien sin engordar en el embarazo

El peso de la madre tiene una gran influencia en el desarrollo del feto y en la evolución del embarazo y el parto. Te contamos cuánto debes engordar durante el embarazo y qué hacer para llevar una dieta saludable en esta etapa.
  • Lola Pascual
Comer fuera de casa durante el embarazo

Comer fuera de casa durante el embarazo

La alimentación es un pilar básico del embarazo. Sin embargo, nuestro ritmo de vida y las imposiciones del trabajo nos obligan muchas veces a comer fuera de casa.
  • Blanca Campos
¿Cuánta leche deben tomar los niños?

¿Cuánta leche deben tomar los niños?

Es un alimento básico durante los primeros años de vida. Los lácteos aportan el calcio que los huesos necesitan para crecer sanos y fuertes. Aún así, hay que tomarlos en su justa cantidad.
  • Aida Díaz