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Consejos para aliviar el estreñimiento en el embarazo

Es muy habitual sufrir estreñimiento a causa de los cambios hormonales. ¿Qué puedo hacer? Toma nota de nuestras recomendaciones para aliviar el estreñimiento

La eliminación de heces es menos frecuente de lo habitual y más dificultosa durante el embarazo. Además, las heces se vuelven duras y secas. Es normal que las mujeres embarazadas se agobien en algún momento del embarazo por culpa de esto.
Si este trastorno no se combate a tiempo, puede causar hemorroides y problemas digestivos.

¿Por qué es común el estreñimiento?

Los cambios hormonales que tienen lugar durante la gestación y, en especial, el aumento de la hormona progesterona, ralentizan el proceso digestivo y el tránsito intestinal. Es la hormona más producida durante la gestación, y su función relajante de las fibras musuclares se exitende al intestino con normalidad, reduciendo la actividad y apareciendo el temido estreñimiento.
Además, a medida que el embarazo avanza, el útero va presionando cada vez más el recto. En los últimos meses, el útero, que ha alcanzado ya un gran tamaño, comprime los intestinos, y, como consecuencia, el paso de los alimentos se vuelve más lento.
Existen, no obstante, otras circunstancias que pueden provocar estreñimiento durante el embarazo, como, por ejemplo, tomar un suplemento rico en hierro, no realizar ejercicio físico y, sobre todo, beber pocos líquidos y no consumir alimentos que contengan fibra. En muy raras ocasiones el estreñimiento es un síntoma de otro trastorno grave, pero el organismo necesita más líquido y por tanto las heces se endurecen y se ralentiza el proceso de eliminación.
Normalmente no tiene por qué conllevar a ningún problema más, pero si se experimenta dolor en la tripa, si se alterna con diarrea, se expulsa mucosidad o sangre, debes llamar a tu ginecólogo.

Consejos para evitar el estreñimiento

Estas recomendaciones pueden ser muy prácticas para evitar las molestias ocasionadas por el estreñimiento que afecta a muchas embarazadas. Como siempre, lo más importante es consultar con el médico y que sea él que que nos paute las recomendaciones apropiadas y los consejos prácticos a seguir.
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