Ejercicio físico

La mayoría de las personas desconocen el funcionamiento del ciclo menstrual femenino. Vamos a aclarar algunas dudas y a recorrer las diferentes etapas del mismo para tratar de entenderlo mejor. ¡Toma nota!

¿Tus hijos no paran de escalar por casa? Que si se suben al sillón, que si a la silla, que si se cuelgan de las cortinas, se columpian en las escaleras… Entonces lo que necesitan es un buen rocódromo donde puedan dar rienda suelta a su actividad física. Estos, en Madrid, son perfectos para ir junto a ellos.

Cada vez son más las mujeres -y las parejas- que deciden tener hijos después de los 35 años de edad. Aunque es perfectamente posible, no está exento de riesgos.

Especialmente si es la primera vez que vas a dar a luz, es normal que te preocupe no solo la llegada del parto, sino los días y semanas posteriores. Conocer qué ocurre con tu cuerpo semana a semana te ayudará a saber más sobre ello.

El ejercicio ofrece excelentes beneficios para la salud tanto de la futura mamá como del bebé, y durante el tercer trimestre es perfectamente posible seguir practicándolo, siempre y cuando no exista ningún tipo de contraindicación que pueda impedirlo.

Potencialmente mortal si no es diagnosticada a tiempo y debidamente tratada, el hígado graso no alcohólico es una afección hepática creciente en los últimos años, sobre todo por el incremento en los casos de obesidad infantil (sedentarismo y mala alimentación).

Cuidar la placenta es fundamental para disfrutar de un embarazo sano y saludable, pero en muchas ocasiones las embarazadas tienden a olvidarse de ella, a pesar de ser un órgano fundamental, además de imprescindible.

La fibra es esencial en la prevención y tratamiento del estreñimiento, un problema muy común en el embarazo. Seguir una alimentación rica en fibra es la clave a la hora de evitarlo fácilmente.

Aunque no es tan conocido como otras lesiones mucho más habituales en el niño, el esguince de cadera puede ocurrir en cualquier momento, especialmente cuando practica algún tipo de ejercicio físico sin estirar y calentar debidamente.

Los latidos del corazón tanto del bebé como del niño son normalmente más rápidos en comparación con los de los adultos, incluso aunque estén completamente quietos.

Salir a caminar, hacer levantamiento de pelvis o practicar una rutina de Kegel son algunos de los ejercicios más recomendados para recuperar la figura y la forma física tras el nacimiento del bebé.

¿Te has quedado embarazada y no sabes si puedes hacer ejercicio físico? La respuesta es sí. Puedes y debes para mantener a raya tu salud y la de tu bebé. Eso sí, no todos los deportes y no de cualquier forma. Descubre cuáles te benefician y cuáles debes dejar a un lado durante los meses de la gestación.

Existen y son molestos, pero pueden evitarse y, si aparecen, tratarse. ¿Sabes cómo?

Son muchas las frases que oímos sobre crecimiento. "Mamá, me duelen las rodillas", y nuestro pensamiento nos recuerda aquellas frases que decían nuestras abuelas "estará creciendo". Otra frase mítica es "ha tenido fiebre seguro que será porque está creciendo". Hemos hablado con el pediatra Antonio M. Redondo Romero sobre las dudas más habituales del crecimiento. ¿La sabiduría popular tiene evidencia científica?

Todos hemos dicho alguna vez eso de ''¿Pero este niño no se cansa nunca?'', y sí, su capacidad de aguante y sus casi inagotables energías nos dejan sin aliento, pero ¿hay una explicación para que pase esto? ¿Hay alguna razón que explique que parezca que los niños tienen pilas inagotables? Te lo contamos.

El embarazo supone un cambio físico muy grande para la futura mamá. El desajuste hormonal se traduce en problemas e incomodidades de la piel que conviene tratar con los productos específicos. Pero, a sabiendas de que no todos los productos de bellezas son aptos para el embarazo, hemos creado la lista definitiva con los que sí podrás tener en tu neceser durante estos nueve meses.

El tiempo para hacer ejercicio siendo mamá o papá se reduce muchísimo. Seguro que para este nuevo año te has puesto de propósito moverte, te vamos a ayudar: tenemos una rutina de bolsillo para que no lleves una vida sedentaria.

Desde el vientre materno, el organismo del bebé está preparado para enfrentarse a más virus y bacterias de lo que podría parecer a primera vista. ¿Qué está en nuestra mano?

El verano empieza hoy, 21 de junio. Por delante, los niños tienen tres meses para hacer todas las cosas que nosotros hemos hecho y que ellos se merecen vivir. ¡No cuestan dinero y aportan mucha felicidad!

El setter irlandés pertenece a las razas de perros de caza, sin embargo es un excelente compañero del hogar y buen amigo de los niños. Conoce a este peludo venido de Irlanda.

¿Pensando en ampliar la familia? Estas razas de perros conviven a la perfección con niños.

La obesidad se combate desde el embarazo. El ejercicio es beneficioso y aconsejable para las mujeres embarazadas

Las bolas chinas es uno de los temas más controvertidos de la “actualidad perineal”. Desmitificamos falsas creencias con una fisioterapeuta especialista en disfunciones del suelo pélvico, quien nos explica su utilidad real, cuándo es interesante darles uso y por qué.

Kangatraining es una actividad física especialmente indicada para mamás con bebés que buscan hacer ejercicio físico respetando su ritmo de recuperación tras el parto. ¡Está causando furor fuera de nuestras fronteras! Nos adentramos en una clase para contarte todos los requisitos, beneficios y especificaciones.

En muchos hospitales se utilizan fit ball o pelotas de Pilates (o te permiten que la lleves). La pelota ayuda a relajarse y soportar el dolor de las contracciones.

Cuando tenemos un ciclo menstrual superior, ¿dejamos de ovular?

Charlamos de los masajes y tratamientos para solucionar el cólico del lactante, el estreñimiento o la plagiocefalia con el fisioterapeuta especialista en osteopatía infantil Juan López de Galenum Clínicas. Lo que necesitas saber sobre la ostepatía en bebés.

Si quieres tener a toda la familia organizada pero eres una mamá o un papá con todo menos tiempo, esta selección de 8 aplicaciones para smartphones te interesa mucho.

Jugar es un derecho del niño y cuando juegas con tu hijo los beneficios son enormes, ya que le ayuda a desarrollarse de forma armónica, a relacionarse, a estar sano y a prevenir la obesidad.

Cada vez más madres padecen el Síndrome de Burnout, una respuesta que da el organismo a un periodo prolongado de estrés, demasiada exigencia o responsabilidad.

Los cambios de humor después del parto son inevitables, pero la depresión se puede prevenir. Solo hay que tener expectativas realistas y prepararse para lo que se avecina.

Está demostrado que estimular a los pequeños de manera precoz, proporciona muchos beneficios tantos físicos como cognitivos en un futuro no muy lejano.

¡No es tarde para que tu hijo empiece un deporte! Es bueno para el cuerpo y la mente. Pero... ¿Debes animarle? ¿Cuál es el más adecuado? ¿Y si es torpe?... Te damos todas las respuestas.

La maternidad supone una nueva etapa en la vida de las mujeres, durante los meses de gestación y los primeros meses de vida del bebé. Muchos cambios a los que tiene que enfrentarse, y no siempre es sencillo adaptarse al nuevo estilo de vida.

A medida que avanza el embarazo la respiración se vuelve más dificultosa, aunque si tienes dificultades importantes conviene consultarlo con el médico

Caminar es un ejercicio excelente para el desarrollo de la gestación y el parto.

Muchos bebés y niños gorditos se estilizan a partir del segundo cumpleaños, por eso en edades bajas no se aconseja ponerles a dieta para adelgazar.

No solo la mujer aumenta de peso con la maternidad: los padres también. Te contamos todos los detalles.

Ya no queda nada para dar a luz, y los días pasan cada vez más despacio. Lo mejor para las últimas semanas de embarazo es hacer algo de ejercicio suave: llegarás en forma al parto y la espera se te hará más llevadera.

El verano hace que las molestias típicas del embarazo se agraven. Así que no te lo pienses, el agua es una excelente ayuda para combatir el calor.

Golpes, calambres, mareos e irritación de ojos son las lesiones más comunes en la piscina. ¿Sabes qué hacer cuando las sufre tu hijo?

Un nuevo estudio confirma que las parejas con altos niveles de colesterol tienen más dificultades para conseguir un embarazo.

Las dudas asaltan a los padres. Si justo ahora están empezando a aprender a escribir, ¿no es demasiado para iniciarse en el mundo de la informática?

Hacer ejercicio moderado durante el embarazo tiene beneficios. Pero, ¿qué pasa con la danza del vientre, donde se fuerzan movimientos de tripa? ¿No será perjudicial para el desarrollo del feto?

El pediatra Carlos González es conocido en todo el mundo por su defensa de la crianza natural en la primera infancia. Ahora da el salto a los niños mayores con su libro “Creciendo juntos. De la infancia a la adolescencia con cariño y respeto” (Temas de Hoy). El titulo ya es una declaración de principios.

Sentir las piernas hinchadas y retener líquidos, algo muy habitual cuando hace calor, es muy incómodo, y más aún si estás embarazada. Te ayudamos a descubrir cómo frenar ambos problemas circulatorios.

La piscina es un medio ideal para hacer ejercicio durante el embarazo. Te contamos todas las ventajas de la natación y algunos trucos para practicarla con seguridad durante el embarazo, apúntalos si estás pensando en empezar a nadar.

Las mujeres embarazadas que realizan ejercicio físico aeróbico al menos tres veces a la semana y, como mínimo, durante 30 minutos fortalecen no solo su corazón, sino también el de sus bebés.

Después del parto, toca cuidarse para volver a recuperar la figura. Esto es todo lo que debes saber. ¿Qué hacer para perder peso? ¿Cuándo empezar? ¿Cómo tratar la flacidez y fortalecer el suelo pélvico?

Muchos padres quieren que su hijo integre el deporte en su vida desde el principio, y más si ellos hacen ejercicio. No hablamos de apuntar al niño a clases de judo o ballet después del cole, sino de qué actividad física podemos compartir y disfrutar con nuestros hijos. ¡Coge ideas de 4 deportes que podéis practicar juntos!

Cada vez hay más centros especializados en impartir yoga y Pilates para embarazadas. ¡Elige el tuyo y ponte en forma!

Muchas mujeres ganan demasiado peso durante el embarazo y, tras el parto, ven que perder peso no es tan fácil como pensaban. Carlos González nos da las claves para perder peso sin dañar la salud.

Cada vez más mujeres deciden compatibilizar oposiciones y maternidad. El desempleo y las dificultades para compatibilizar los horarios de muchos trabajos con el cuidado de los hijos hacen que muchas madres se animen a estudiar una oposición para resolver su futuro laboral. Si es tu caso, descubre cómo hacerlo y tener éxito.

Los más pequeños de la casa, los niños de 0 a 6 años, también tienen sus campamentos de verano en Madrid, aunque sus necesidades son muy distintas de las de sus hermanos mayores.

Es muy habitual sufrir estreñimiento a causa de los cambios hormonales. ¿Qué puedo hacer? Toma nota de nuestras recomendaciones para aliviar el estreñimiento

¿Cómo debo cuidarme durante el puerperio? Esta pregunta se la hacen muchas embarazadas. Te damos unos consejos básicos para cuidarte en esta etapa de cambios. ¡Toma nota!

La celulitis o piel de naranja es frecuente durante el embarazo ya que se producen muchos cambios hormonales en el cuerpo de la mujer. Te damos algunos consejos para prevenirla.

En el embarazo me han salido varices en las piernas. ¿Se quitarán después del parto?

Durante el embarazo es un factor de riesgo. Puede hacer necesario que la embarazada guarde reposo o incluso adelantar el parto. Conoce sus síntomas y su tratamiento.

El uso de la epidural es común en los hospitales, pero hay muchas mujeres que deciden enfrentarse a los dolores del parto con otras armas. Las estrategias para afrontar el temido dolor son una gran ayuda para vivir el parto como un momento pleno, único en nuestra vida.

Durante las vacaciones, se hacen muchas actividades que no pueden realizarse el resto del año. ¡Hay que aprovechar el buen tiempo! Si estás embarazada te preguntarás qué cosas puedes hacer y cuáles no.

Después de dar a luz, la preocupación por cuidar bien a nuestro bebé o el agobio por la falta de tiempo pueden producirnos tristeza y ansiedad. Justo cuando más felices deberíamos estar, nos ponemos melancólicas.

Uno de los cambios que peor llevan muchas madres en el posparto es la falta de sueño: ya no duermen cuando quieren... sino cuando pueden. Y, a veces, ni eso. Te contamos trucos y estrategias para dormir mejor en las primeras semanas con el recién nacido.

La causa más común del dolor de cuello es la contractura muscular causada por el estrés o las malas posturas. Pero puede deberse también a traumatismos o hernias de disco. Te explicamos qué son estos trastornos y cómo tratarlos.

La mayoría de las mujeres ha sentido alguna vez molestias o dolor durante las relaciones sexuales, aunque a menudo no se ha atrevido a comentarlo abiertamente con su ginecólogo. ¿Por qué duele? Te lo contamos.

¿Quieres hacer ejercicio suave, divertido y que se realice en grupo? Pues nada mejor que el aquagym: una gimnasia acuática que se practica en la piscina con música.

Si tener un hijo es una experiencia incomparable, cuando se esperan gemelos la alegría se multiplica por dos, pero también la inquietud y las dudas.

Hacer ejercicio durante el embarazo puede ayudarte a controlar el peso, alivia los dolores de espalda y los problemas circulatorios. Sin embargo, algunos ejercicios están contraindicados en esta etapa. Te contamos aquellos que mejor te vienen y cuáles debes evitar durante el embarazo.

Con el frío los padres nos echamos a temblar por si los niños se ponen enfermos. Les abrigamos hasta las orejas y preferimos que no salgan a la calle a jugar. Pero, ¿por qué no?

Levantarse para dar la toma al bebé, acoplarse al horario madrugador de los niños o calmar una pesadilla nocturna son actividades cotidianas para una madre. Si además sientes ansiedad, no hay forma de dormir.