Alba Familiar

Alba Familiar

Periodista especializada en lifestyle, educación y ocio

Alba Familiar es graduada en Periodismo por la Universidad de Valladolid. Cuenta con un Grado Superior en Iluminación, Captación y Tratamiento de la Imagen, con un Máster en Fotoperiodismo por la Escuela EFTI y con un Máster en SEO-SEM Profesional por KSchool. Aprendió en la emisora de COPE Peñaranda, su localidad natal, en el área audiovisual de la Diputación de Salamanca y completó su formación durante un año el departamento de comunicación de la Delegación Territorial de la Junta de Castilla y León en Salamanca.

Ha trabajado como editora web enfocada al SEO editorial en La Guía Go! y como redactora en la Revista Tierra. En la actualidad, es corresponsal de la Agencia Ical en Salamanca y está volcada dentro del trabajo de curación de contenidos en la web de Ser Padres (Zinet Media). Alba es apasionada en temáticas lifestyle donde su interés, junto con su experiencia en ocio y turismo, lo aplica en elaborar artículos de educación, maternidad y crianza. Priorizando siempre el rigor periodístico, es capaz de amoldarse a cualquier temática y aprender de los mejores expertos en cada campo para acercar nuevos contenidos y conocimientos a los lectores.

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Nombres que suenan bien en cualquier idioma

En el mundo globalizado en el que nos encontramos puede ser una comodidad tener un nombre que tenga una variante similar o igual en otros idiomas de nuestro entorno.
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Nombres de niña inspirados en las influencers más famosas
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Nombres de niña inspirados en las influencers más famosas

Hemos recopilado los más bonitos, mezclando opciones clásicas y otras originales, de las mujeres más famosas en las redes sociales para que amplíes tus opciones si estás buscando el nombre perfecto para tu hija.
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Hacer cosquillas: cuándo sí y cuándo no
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Hacer cosquillas: cuándo sí y cuándo no

Aplicar el sentido es la clave con este juego que puede regalaros un rato muy divertido, a carcajada limpia, pero que también puede convertirse en un motivo de cabreo o incluso en un riesgo si no lo hacéis de forma controlada.
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Consejos para perder la barriga después del parto
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Consejos para perder la barriga después del parto

No existen los milagros porque el cuerpo necesita tiempo para volver a una casilla similar a la que ocupaba al quedarte embarazada, pero sí se le puede ayudar mucho con una serie de consejos que compartimos contigo a continuación.
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Adivinanzas sobre animales para niños

Son una gran herramienta para potenciar el desarrollo intelectual de los peques, y también un gran pasatiempo. Estas son nuestras favoritas.
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Estas son las famosas que tienen familia numerosa

Cada vez es más difícil encontrar en ejemplos de núcleos familiares con al menos tres hijos; el universo de los famosos es uno de los pocos ejemplos donde esto, en cambio, sigue siendo relativamente habitual.
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Niña comiendo
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Así deben ser las raciones de comida de los niños en función de su edad

Profundizamos en las guías actualizadas de fuentes de referencia en la materia, como es el caso de la Asociación Española de Pediatría, para extraer referencias que nos permitan ajustar la alimentación de nuestros hijos a lo recomendado por las autoridades sanitarias.
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¿Qué es el reflejo de extrusión en bebés?
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¿Qué es el reflejo de extrusión en bebés?

Este movimiento reflejo automático protege a los bebés de ahogamientos, y es imprescindible que haya desaparecido para que les puedan proporcionar alimentos complementarios a la leche.
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Cómo preparar la comida de un bebé de 6 meses

Antes de llegue el momento de introducir alimentos complementarios a la leche a tu hijo es bueno hacer los deberes anticipándote a lo que vendrá, y estos consejos pueden ayudarte a que los primeros días no sean un caos y un compendio de errores.
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¿Pueden tomar kombucha los niños?

Profundizamos en una de las bebidas de moda y en si es apta o no para los más pequeños, un debate en crecimiento en torno a este producto fabricado a base de agua, té verde, azúcar y scoby.
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Cómo apoyar a la mujer en el parto: guía práctica

Aplicando el sentido común, siendo consciente de tus propias limitaciones pero también de lo importante que es tu mera presencia y, también, aprendiendo y mostrando interés antes de que llegue el momento.
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Los libros más divertidos sobre paternidad y maternidad

Estos diez títulos aseguran las risas a carcajadas a aquellas mamás y aquellos papás que decidan abrirlos porque trasladan a palabras en clave de humor aquellas experiencias surrealistas y divertidas que han vivido (o vivirán) en primera persona.
  • Rubén García Díaz
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Series para niños que enseñan valores: ¡las más originales!

Nos hemos propuesto un reto complicado, pero después de mucho debate y de mucho descarte, nos hemos quedado con seis producciones animadas que son divertidas, menos conocidas que las más famosas, y también productivas para la educación de los peques.
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Alimentos que pueden provocarte más gases en el embarazo
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Alimentos que pueden provocarte más gases en el embarazo

Conoce el listado de ingredientes que deberías evitar porque pueden hacer que te sientas más incómoda e hinchada. Una correcta alimentación es clave durante el periodo de gestación no solo para cuidar tu salud y la de tu bebé, sino para evitar muchas de las clásicas molestias.
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  • Aroa Arias
Las mejores películas de magia para niños
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Las mejores películas de magia para niños

Con estas seis películas, o mejor dicho, cinco pelis y una saga, tendréis material de sobra para que la magia inunde vuestras sesiones familiares de cine durante mucho tiempo.
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Mi bebé se queja por todo: ¿qué le sucede?
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Mi bebé se queja por todo: ¿qué le sucede?

Aunque hay niños con más predisposición que otros para ello, los peques no hacen más que recurrir a la táctica más efectiva cuando quieren conseguir cosas, sobre todo en edades donde todavía no hablan bien y tienen un nivel de frustración muy alto.
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Estoy embarazada y toda la comida me sienta mal, ¿qué puedo hacer?

Cambiar hábitos alimentarios incompatibles con una correcta digestión, dejar de fumar si es que no lo has hecho antes, y evitar ejercer presión en el vientre con las posturas que adoptes al sentarte y tumbarte respectivamente son las medidas más eficaces para sentirte mejor.
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Operación de vesícula en el embarazo: ¿qué debo saber?
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Operación de vesícula en el embarazo: ¿qué debo saber?

Es un escenario que se intenta evitar por lo menos hasta después del parto, pero hay casos en los que la gravedad del problema médico obliga a los especialistas a tener que intervenir quirúrgicamente para solucionarlo.
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¿Son recomendables los desodorantes para niños?

Desde el primer cambio metabólico que viene acompañado de mal olor corporal es posible que sea necesario utilizar un producto de apoyo al agua y al jabón siempre y cuando el desodorante sea de garantías para utilizar en la piel de un niño.
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  • Reina Llado
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Las compras más necesarias en el tercer trimestre de embarazo

Esta es la lista de artículos que no pueden faltar en casa antes de la llegada del bebé, y también incluimos algún otro que es interesante tener en la fase final del embarazo para que la mamá pueda sobrellevar mejor el final de la gestación.
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Trucos para quitar las legañas a mi bebé
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Trucos para quitar las legañas a mi bebé

Una monodosis de suero fisiológico, gasas estériles, manos limpias y posición segura para coger al bebé es todo lo que necesitas para poder retirar de sus ojos estas secreciones.
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  • Cristina Molina
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Los juegos con sillas más divertidos para los niños

Todos hemos jugado alguna vez, de pequeños y de mayores también, al de las sillas musicales, pero hay otras opciones para pasarlo en grande con los más pequeños si tenéis una o varias sillas a mano.
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¿Qué horarios debe tener un bebé de 10 meses?

Desgraciadamente, no siempre se puede seguir la rutina perfecta porque depende de otros factores, pero sí que hay unos márgenes en los horarios recomendables que todos los papás deberían intentar cumplir.
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Tarta primer cumpleaños
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Tartas para celebrar el primer cumpleaños del bebé

Recopilamos hasta seis alternativas dispares, desde opciones sencillas para cocinar en casa, hasta recetas que el bebé pueda comer, pasando por la opción de encargarla y que sea digna de recibir muchos likes en Instagram.
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Día Mundial de la Poesía: los mejores poemas cortos para niños

El gusto por la lectura puede despertarse desde que los niños son bien pequeñitos. Y una manera de hacerlo es descubrirles el mundo de la poesía. Las ventajas que tiene leer poemas son más que numerosas, tanto a nivel educativo como emocional. Descubre algunos poemas cortos (clásicos donde los haya) y… ¡A leer en familia!
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  • Cristina Molina
¿Cómo afecta la cafeína en la lactancia?
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¿Cómo afecta la cafeína en la lactancia?

La ciencia ha abierto la puerta a la compatibilidad de esta sustancia y dar el pecho, pero sigue siendo recomendable evitarla en la medida de lo posible para que no afecte al sueño del pequeño.
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¿Se pueden evitar las hemorroides en el embarazo?
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¿Se pueden evitar las hemorroides en el embarazo?

Casi la mitad de las mujeres gestantes sufre este problema incómodo, doloroso incluso, que se produce a raíz del estreñimiento, otra de las consecuencias habituales de los cambios derivados de la gestación.
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  • Lara Rodrigo
Los nombres vascos para niños más populares
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Los nombres vascos para niños más populares

Al no haber nexo fonético con el castellano, muchos nombres bonitos en euskera quedan fuera de las elecciones más habituales de los castellanoparlantes, pero entre las que sí lo son hay opciones preciosas también.
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La fábula de la lechera: ¿cuál es su moraleja?
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La moraleja de la fábula de La Lechera

Escrita por el fabulista alavés del siglo XXVIII Félix María de Samaniego, es una lectura muy recomendable, que habla sobre cuestiones como la ambición, la decepción o la frustración.
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Los mejores ejercicios para embarazadas
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Los mejores ejercicios para embarazadas con pesas

En caso de escoger el entrenamiento con peso en la primera parte del embarazo conviene hacerlo con máquinas que presenten resistencia y no con peso libre.
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  • Paula Soriano Lillo
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Nombres millennials para bebé

Se nota mucho en las tendencias de nombres de recién nacido que más se ponen en los últimos años de los padres que pertenecen a esta generación.
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Las frases que no se deben decir a un niño cuando llora

Saber cómo reaccionar ante un niño cuando llora no siempre es fácil, sobre todo cuando los nervios nos ganan la partida. Sin embargo, hay frases que debemos evitar y que son perjudiciales. Hablamos de las frases que no se deben decir a un niño cuando llora.
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Qué significa soñar con un recién nacido
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¿Qué significa soñar con un recién nacido?

No tiene por qué estar relacionado con la maternidad, y depende mucho del contexto del sueño qué significa, de ahí que no exista una sola respuesta para esta pregunta.
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  • Anxo Blanco Villaverde
Los mejores cuentos cortos para niños de 3 a 5 años
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Los mejores cuentos cortos para niños de 3 a 5 años

Más allá de los libros, las historias contadas tradicionales son una fantástica herramienta para potenciar en los niños su capacidad de concentración y su imaginación, además de su gusto por la literatura.
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Sequedad vaginal: cómo ponerle remedio
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Sequedad vaginal: cómo ponerle remedio

Es una cuestión sanitaria que afecta mayoritariamente a las mujeres en la menopausia, pero también puede aparecer durante el embarazo o al mismo tiempo que la lactancia materna.
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  • Celia Padilla
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6 nombres de diosas egipcias perfectos para niñas

Isis es la única excepción de nombre con origen en las diosas egipcias que sí se pone en España a las niñas, y no será porque no hay otros muchos nombres tan bellos y exóticos como este entre las diosas del Antiguo Egipto.
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Significado del nombre Lea: origen e historia - Fuente: Shutterstock
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10 nombres árabes masculinos populares en España

Apostar por un nombre propio de una lengua que no es la materna hace tiempo que dejó de ser tendencia para ser una opción más, tan habitual como hacerlo por un nombre clásico.
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6 nombres rusos de niña que te van a encantar

Anastasia y Olga son nombres que nos suenan mucho y tienen su origen en el este de Europa, pero desconocemos muchos otros nombres que en Rusia son habituales y que no son tan difíciles de asimilar para los castellanoparlantes como a priori puedas imaginar.
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Las mejores canciones de navidad en ingles para niños

Las canciones navideñas son una de las maneras más efectivas para reforzar lo aprendido por los peques en la escuela durante las vacaciones de invierno y más si, como es el caso de las seis que hemos seleccionado, ya las conocen de haberlas cantado en clase las semanas previas.
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Los mejores juegos de corro para niños
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Los mejores juegos de corro para niños

Pasan de generación en generación y siguen vigentes gracias a su poder para fortalecer los vínculos de amistad mediante la diversión, y en los tiempos que corren son además una magnífica excusa para jugar al aire libre.
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Juegos de palmas
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Las mejores canciones para jugar a las palmas

Ahora que los juegos de toda la vida se están recuperando en los coles y en los corros de amigos por las restricciones, no se nos ocurre mejor momento que homenajear a las canciones coreografiadas con palmas, esas que tantos buenos momentos nos hicieron pasar en la infancia.
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Las mejores mascotas para tener en casa si tienes hijos
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Las mejores mascotas para tener en casa si tienes hijos

El perro, por supuesto, es una de las especies ideales para tener en una casa con niños pequeños, pero se nos ocurren al menos otros nueve animales que son también alternativas recomendables porque encajarán bien en un hogar con peques.
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Diademas, gomas y otros accesorios para el pelo para peques

En cuestión de estética, para gustos están los colores, pero hay determinados detalles que pueden marcar la diferencia a nivel práctico, de ahí que se deban tener en cuenta para elegir bien qué producto utilizar en cada contexto para retirar el cabello de la cara de los peques.
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Así es el crecimiento del bebé mes a mes

En los dos primeros años de vida el ritmo del desarrollo es altísimo, y no solo se nota a nivel psicomotor, sino que las cifras medias de altura y peso son una prueba irrefutable de ello.
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¿Cómo es el tamaño del feto por semanas?
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¿Cómo es el tamaño del feto por semanas?

Aunque cada embarazo es distinto, existen medias que permiten conocer de forma muy aproximada la evolución del feto a lo largo de las 40 semanas de la gestación, momento en el que medirá aproximadamente 49 cm y pesará 3400 gramos.
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Así crece la barriga por trimestres en el embarazo
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Así crece la barriga por trimestres en el embarazo

No hay dos casos iguales porque los condicionantes son variados y personales, pero se pueden trazar unas líneas generales sobre la evolución de la forma y el tamaño de la barriga que son comunes en todas las mujeres gestantes.
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Historias de Halloween
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Cuentos de Halloween terroríficamente divertidos

No hay mejor momento que la literatura para montar una semana temática cultural en torno a esta festividad y que los peques se lo pasen en grande a la vez que aprenden
  • Rubén García Díaz
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Las mejores cenas para niños de dos años
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Las mejores cenas para niños de dos años

Pensar un menú infantil que esté compensado nutricionalmente para tus hijos es más fácil de lo que parece. Aun así, vamos a tratar de ayudarte en esta engorrosa tarea dándote algunas ideas para que los platos que les pongas en la mesa al final del día sean los más adecuados para ellos.
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5 villancicos de Navidad imprescindibles

Elegir las cinco canciones navideñas imprescindibles es un reto tan complejo que posiblemente ningún lector coincidirá exactamente con nuestra selección, ya que esta depende de las tradiciones familiares, y no hay dos iguales.
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Películas perfectas para una sesión de cine en familia en otoño

Somos conscientes de que podría ser un top 100 y nosotros lo hemos dejado tan solo en 10 títulos, pero ahí está la clave para que el plan salga perfecto: llegar a un consenso entre todos que os permita elegir una cinta que os guste a todos.
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Piojos
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Como utilizar el peine para liendres

Si tu peque ha llegado del cole con piojos, toca ponerse en marcha con el tratamiento. Para ello es muy importante hacerte con un buen peine metálico, armarte de paciencia y aplicar tres o cuatro consejos para que la técnica sea un éxito.
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  • Christian Pérez
Cólico nefrítico en el embarazo: cómo identificarlo y qué hacer
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Cólico nefrítico en el embarazo: cómo identificarlo y qué hacer

No es la patología más habitual en mujeres gestantes salvo que existan antecedentes previos, pero dado que se pueden producir y que son muy dolorosos, es interesante tener cierta información al respecto para poder actuar en consecuencia si aparecen síntomas compatibles con ellos.
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¿Qué es la anexectomia y cuándo se realiza?
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¿Qué es la anexectomia y cuándo se realiza?

La extirpación de los ovarios y las trompas de Falopio es la cirugía que recibe este nombre técnico, que puede ser unilateral si solo se extraen las de un lado, o bilateral en el caso de que no quede más remedio que retirar todo.
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Hit, la nueva serie para adolescentes que deberías conocer

TVE intenta replicar el éxito en prime time de series icónicas como ‘Compañeros’, ‘Física o Química’ o ‘Merlí’ con una ficción perfecta para ver cada semana en familia ya que su mirada nada edulcorada desencadena también una reflexión interesante en los espectadores adultos.
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¿Cuál es la edad recomendada para aprender a tocar un instrumento?
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La edad recomendada para aprender a tocar un instrumento

Realmente ni siquiera es igual en todos los instrumentos ya que requieren habilidades y desarrollos distintos, pero a partir de los dos o tres años los más pequeños ya pueden profundizar en su relación con este arte tan bonito y positivo para su formación personal.
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  • Susana Mezquida
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Consejos para quedarse embarazada rápido

Ojalá pudiéramos darte una respuesta rápida, sencilla y certera en un porcentaje mayoritario a esta pregunta del millón, pero no siendo así, al menos sí podemos compartir contigo una serie de hábitos saludables que aumentan las posibilidades de que lo consigas.
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Nombres de niña vascos que te van a encantar

En tiempos en los que nombres clásicos como María, Lucía o Sofía repuntan entre los favoritos de los futuros padres junto a otros innovadores y nunca antes vistos, la mayoría inspirados en sus personajes de ficción favoritos, se mantiene en España la bonita costumbre de beber de las lenguas oficiales que conviven con el castellano para escoger nombre.
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¿En qué consiste exactamente la prueba de la Curva larga de la glucosa?

Todo el mundo ha oído hablar de la diabetes gestacional, pero poca gente sabe qué pruebas son las necesarias para detectarla ni en qué consisten, siendo la decisiva a la hora del diagnóstico este test que es el segundo y definitivo filtro al que se somete a las gestantes que pueden padecer esta patología exclusiva del embarazo.
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¿Embarazada en verano? ¡Estos bañadores premamá son lo más!
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¿Embarazada en la playa? Trucos para disfrutar al máximo

El verano en la playa embarazada no se olvida jamás, especialmente si es el primero, y mientras tires de sensatez y adaptes una serie de hábitos a las circunstancias de dicho momento, podrás disfrutar de ella con la misma tranquilidad y gusto con la que lo has hecho toda la vida.
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  • Cristina Molina
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¿Cómo afecta al embarazo y al feto tener una arteria umbilical única?

Se desconoce qué produce la aparición de esta anomalía física por la cual el cordón umbilical presenta solo dos vasos, malformación que deriva en un embarazo de riesgo que ha de vigilarse de cerca clínicamente ya que puede derivar en distintas complicaciones, tanto en el embarazo como en la salud del futuro bebé.
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  • Lola Pascual
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Los mejores zoológicos de España

Algunos de ellos se llevan la atención de los focos por su larga tradición o estar situados en los principales núcleos de población del país, grandes centros turísticos además, pero a lo largo de toda la geografía se pueden encontrar magníficas instalaciones que priorizan la calidad de vida de los animales que acogen en ellas.
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