Cenas

Os presentamos esta facilísima receta de una riquísima focaccia, similar a la pizza, que hará las delicias de toda la familia. Podéis invitar a los niños a la cocina y preparar este plato todos juntos con las combinaciones que más os gusten.

Desgraciadamente, no siempre se puede seguir la rutina perfecta porque depende de otros factores, pero sí que hay unos márgenes en los horarios recomendables que todos los papás deberían intentar cumplir.

No se diferencia tanto de lo que es recomendable para la población no gestante más allá de las restricciones propias y exclusivas de la gestación en materia de alimentación.

Las acelgas, las espinacas o la borraja no son adecuados para niños de cualquier edad. Su consumo frecuente puede provocar el denominado síndrome del bebé azul. Explicamos qué es y cuáles son las recomendaciones sobre la ingesta de estas verduras.

Se acerca San Valentín y parece que este año será mejor que lo celebremos dentro de casa para evitar contagios. Por eso, os proponemos diez planes alternativos, románticos y divertidos para pasar una velada perfecta con o sin niños.

Es casi la hora de cenar y al pequeño se le antojan unas patatas fritas. Sus padres le dicen que no va a comerlas porque le quitarán el hambre y en poco tiempo cenarán. Si el niño empieza a ponerse insistente puede ser un buen ejemplo para poner en práctica la técnica del disco rayado. ¿Te suena la situación? Conoce aquí en qué consiste este método.

Estas son las claves para diseñar un menú saludable y completo para los peques que ya han soplado por segunda vez las velas.

Os damos algunos recursos para disfrutar al máximo de una nochevieja especial si, por motivos de prevención o contagios (o por cualquier otro motivo) la pasáis solos con los niños en casa.

El sentido del gusto es fundamental para el desarrollo del niño desde su nacimiento y a diferencia de lo que ocurre con otros como la vista, ya está muy desarrollado al comienzo de su vida.

Envolver regalos en Navidad puede ser algo que pase desapercibido o todo un festín. Si te gustaría llevar a cabo la segunda opción, te proponemos un montón de ideas caseras para envolver regalos de manera muy original esta Navidad. Valen para pequeños y adultos.

Te presentamos algunas de las iniciativas de distintas organizaciones y asociaciones que buscan regalar un poco de felicidad esta Navidad a las vidas de aquellas personas golpeadas por la pobreza, especialmente de los niños y niñas.

Sentir momentos puntuales de tristeza o desgana es algo habitual, sin embargo, si es algo que se repite en nuestros hijos debemos estar atentos y darle la importancia que merece. Los expertos nos cuentan cómo ayudar a nuestros hijos si están tristes.

A medida que el embarazo se acerca al final, es normal que la futura mamá sienta más cansancio, especialmente cuando no consigue dormir muy bien durante la noche. Además, también es común sentirse más nerviosa. Te ofrecemos algunos consejos sencillos que te ayudarán a disfrutar más y mejor de las últimas semanas de gestación.

Antes de que coman de todo es fundamental que por lo menos empiecen a comer algo, y que lo hagan de forma saludable es muy necesario, porque en estos casos la comida ultraprocesada es una alternativa atractiva en la que se debe evitar caer.

Pensar un menú infantil que esté compensado nutricionalmente para tus hijos es más fácil de lo que parece. Aun así, vamos a tratar de ayudarte en esta engorrosa tarea dándote algunas ideas para que los platos que les pongas en la mesa al final del día sean los más adecuados para ellos.

Los antojos en el embarazo son uno de los síntomas más típicos del mismo. Sentir un hambre feroz repentino puede tener un gran peligro si la mujer embarazada decide que es buena idea atracar la cocina. Una alternativa para evitarlo es apostar por tentempiés sanos que se pueden picar entre horas. Aquí van algunas recomendaciones e ideas.

Según un estudio llevado a cabo por Marta Garaulet, experta mundial en crononutrición, los niños españoles que cenan a una hora tardía, más allá de las nueve de la noche, tienen mayores posibilidades de presentar obesidad, además de también tener alterados sus ritmos biológicos, empezando por el sueño.

Repasar en casa lo aprendido en clase puede resultarnos complicado como padres. Los juegos pueden ser grandes aliados para afianzar conceptos.

Para el momento de antes de ir a la cama, quizás el único relax que tengan los niños en todo el día, lo mejor es escoger actividades tranquilas y, sobre todo, establecer una serie de rutinas que les ayuden a conciliar el sueño. Por el contrario, realizar actividades excitantes puede dificultar ese descanso reparador infantil.

El pan de centeno es, sin duda, una muy buena opción nutricional. También es rico en hidratos de carbono complejos, un tipo de hidratos que tienden a absorberse lentamente. Esto ayuda a mantener los niveles de azúcar en sangre más estables. Además, cuentan con un alto contenido en fibra, en minerales y ácidos grasos saludables.

La importancia de las rutinas es algo bien sabido por todos y escoger la correcta para ir a la cama hará que estemos muy cerca de conseguir un sueño y descanso reparadores para nuestro pequeño. Te contamos cómo seguirlas paso a paso.

En apenas unas líneas vamos a darte tantas ideas como dedos tenemos en las manos para que, sin complicarte la vida y sin dedicarle mucho tiempo, podáis disfrutar en familia de una cena rica, nutritiva y original, todo un lavado de cara a un plato que puede llegar a ser muy aburrido si se cocina siempre igual.

Aunque siempre tendamos a evitar que el niño se sienta frustrado, triste o mal, lo cierto es que lejos de impedirlo, es fundamental enseñarles a lidiar con aquellas situaciones que le pueden originar o causar decepción, ya que aprenderán a enfrentarse mejor a otros momentos cuando sean adolescentes o adultos.

Las galletas son el dulce por excelencia de muchos niños. En el desayuno, en la merienda o en la cena, es difícil resistirse a ellas. Pero la mayoría de las galletas que encontramos en el supermercados poseen muchas grasas y azúcares. Te proponemos tres recetas deliciosas mucho más nutritivas (y saludables).

La habitación es el templo de un adolescente por lo que a priori puede parecer complicado lograr que la abandone para pasar un rato en familia pero, si tratas de incentivarle con diferentes actividades, puede que consigas tu objetivo antes de lo que crees.

A veces, preparar la cena es un auténtico quebradero de cabeza. Queremos algo ligero, saludable y que sea fácil y rápido de preparar... Ante esto, una opción muy recomendable es elaborar obleas rellenas. Si buscas ideas de cenas saludables, tienes que apuntar esta receta. ¡Sirven para multitud de ocasiones y además las podéis hacer con los rellenos que más os gusten!

La pizza es una de las comidas preferidas de todos los peques. Pero ¿y si la hacemos más divertida y llamativa todavía? ¡Mira estas ideas para decorar pizzas de forma muy especial!

¿Es la primera vez que vas a salir con el bebé a comer fuera de casa? Si es así, algo aparentemente tan sencillo y simple puede convertirse en un auténtico mar de dudas, especialmente si tienes temor a que no puedas disfrutar tanto de la comida.

Ernesto Larre, padre de dos niños con TEA y presidente de la Fundación Autism 4 good, nos cuenta cómo es para ellos un día normal en sus vidas y nos ayuda a conocer la realidad de las personas diagnosticadas dentro del espectro autista.

La acidez estomacal se convierte en un problema tremendamente común durante el embarazo. Por suerte, prevenirla y tratarla puede ser fácil siempre y cuando se sigan una serie de consejos útiles para conseguirlo.

¿Hay una receta navideña ideal para hacer en vacaciones con los más peques de la casa que los típicos hombrecitos de jengibre? Deliciosos y fáciles de hacer, es una opción excelente y única para compartir con nuestros hijos.

Durante la pubertad, tras la llegada de la menstruación, es común que la niña sufra anemia por deficiencia de hierro. Incluso puede ser habitual que el niño, debido al crecimiento tan rápido, también la sufra.

Las rosquilletas son un tipo de colines o bastoncillos de pan, típicos de la gastronomía valenciana, que se caracterizan por su versatilidad, ya que encajan a la perfección con prácticamente todo, tanto con dulce como salado.

Labrar la tierra, dar de comer a las gallinas y recolectar alimentos de la huerta son solo algunas de las actividades que se pueden realizar en las casas rurales con granja. Te recomendamos algunos de estos alojamientos pensados para el disfrute de toda la familia.

¿Buscando un sitio para comer o cenar en familia? Seleccionamos los mejores restaurantes, pensados para que niños y adultos disfrutéis juntos de una velada inolvidable.

Os proponemos tres recetas de tostas con las que podemos ofrecer a los más pequeños alternativas de meriendas saludables. Verduras, fruta, lácteos… todos pueden tener su espacio en estas tostas. ¡Lo difícil es elegir la combinación ganadora!

Hay vida después de los parques de bolas. Te descubrimos 18 ideas especiales que seguramente no te habías planteado para celebrar el cumple del peque y que harán que quiera que todos los días sean su cumpleaños. ¡Toma nota!

Los alimentos no deben estar relacionados con recompensa ni castigo. 'Si te acabas la cena te doy de postre helado', 'si te comes el pescado de premio te llevas unas chuches'...son algunas de las frases que solemos decir algunos padres y la experta Patricia Guzmán de Método Ancla nos recuerda lo peligroso y poco beneficioso que suponen.

Los cambios en el embarazo ocurren a nivel físico pero también emocional y estos afectan a la pareja, ¿cómo podemos mantener la atracción sexual durante la gestación?

El tiempo para hacer ejercicio siendo mamá o papá se reduce muchísimo. Seguro que para este nuevo año te has puesto de propósito moverte, te vamos a ayudar: tenemos una rutina de bolsillo para que no lleves una vida sedentaria.

La noche de Reyes es una de las más excitantes del año, ¿cómo ayudar a los pequeños a descansar y dormir como habitualmente?

El comadrón Alejandro Ojeda Pérez acaba de ser recientemente padre y escribe estas palabras tan personales del momento tan especial que está viviendo con su hija y su pareja.

Si buscas planes para hacer con tus hijos en cualquier época del año estás en el sitio correcto: te ofrecemos diferentes propuestas para que no os aburráis ni un poquito.

La moda premamá nos trae un montón de posibilidades para crear looks de fiesta perfectos para esta Navidad. Serás la más guapa de la fiesta.

El Grúfalo la ha convertido en una estrella de la literatura infantil, conocida en todo el mundo. Hoy hablamos con Julia Donaldson, escritora, actriz y activista de la lectura para niños.

El menú de su colegio, Santa María de los Rosales, ha sido diseñado con la ayuda de la Reina Doña Letizia. Así es de sano.

Dormir en un granero convertido en alojamiento o en un "tipi" bajo las estrellas son algunas de las propuestas para una escapada en familia. Hacemos una selección de las casas rurales más originales repartidas por Europa.

Existen parques infantiles diseñados para aprender y trepar por mundos de fantasía. Recorremos los mejores parques de Europa, entre ellos los creados por un grupo de arquitectos, Monstrum, que se dedica a fabricar espacios tan fabulosos como estos.

Hacemos un repaso por toda la literatura infantil en busca de los libros que no pueden faltar en la biblioteca de cualquier niño. Estos son los clásicos infantiles que han acompañado a muchas generaciones y que, estamos seguro, seguirán acompañando a muchas más. ¡Coge papel y lápiz porque la lista que tienes que apuntar es grande!

Aprovecha los momentos de cocina con los niños para enseñarles la importancia de cuidar su alimentación, utilizando ingredientes ricos, sanos y naturales en todas vuestras recetas.

El verano empieza hoy, 21 de junio. Por delante, los niños tienen tres meses para hacer todas las cosas que nosotros hemos hecho y que ellos se merecen vivir. ¡No cuestan dinero y aportan mucha felicidad!

Los campings son una opción divertida, activa y entretenida de disfrutar las vacaciones con los niños.

¡Mi niño no me come! 10 consejos para que el niño coma y 7 ideas para mejorar los hábitos alimenticios de tu hijo por el especialista Pedro Toranzos,director de Prodieta en Centro de Nutrición y dietética.

El riesgo que entrañan las salchichas solo se refiere al riesgo de atragantamiento, sin embargo es un riesgo real a tener en cuenta.

Para conseguir una sociedad que trate igual a hombres y mujeres hay que reivindicar el papel de ellas desde todas las áreas y desde edades tempranas. Estas películas transmiten a la perfección la igualdad de género y son perfectas para que tus hijos las vean hoy y cuando sean adultos.

Para demostrar todo el cariño que tenemos a papá no hace falta gastar dinero. De hecho, tenemos constancia de que los mejores regalos son esos que se hacen con nuestras propias manos (y que nuestros padres guardarán por siempre). Estos regalos caseros para el Día del Padre son perfectos para ello.

La Flor de Pascua es típica en muchos hogares cuando se acerca la Navidad. Su característico color rojo hace de ella una planta acogedora sin igual. Pero tienes que tener cuidado con ella: es tan vistosa que, si tienes peques en casa, podrían intoxicarse con ella.

Un clásico que seguro tu peque no conoce. ¿Quieres enseñárselo con letra incluida? Prepara una zambomba y una pandereta y ¡a cantar!

La Navidad es sinónimo de cenas y encuentros familiares y en estos días los más pequeños de la casa se merecen estar aún más guapos. Te damos buenas ideas.

La versión española del villancico 'Era Rodolfo el reno' nos parece de lo más original y animadísima para enseñársela estas Navidades a los más peques de la casa.

Aunque no sienta el bebe dentro ni tenga cambios hormonales, el padre también puede vivir el embarazo y sobre todo hacer que les resulte más feliz a su pareja.

Jugar es un derecho del niño y cuando juegas con tu hijo los beneficios son enormes, ya que le ayuda a desarrollarse de forma armónica, a relacionarse, a estar sano y a prevenir la obesidad.

Un plato de pescado muy sano perfecto para las cenas por ser bajo en grasas. Los champiñones y las gambas completan un menú sencillo y nutritivo.

La noticia de que hay que guardar reposo suele suponer un shock para la embarazada, por el miedo a que le ocurra algo al bebé y el rollo que supone. Si te organizas bien no tiene por qué ser tan duro.

Expertos en nutrición nos cuentan qué puede hacer una embarazada para alimentarse bien en la oficina y en las comidas laborales.

Los cambios hormonales del embarazo alteran el apetito y los gustos. Con un poco de cuidado, es posible disfrutar de la comida y no engordar en exceso.

De colega a colega. El padre es la persona indicada para guiar
 a su hijo adolescente en esta experiencia.

Estas 3 actividades le ayudarán a entender la relación causa-efecto y que unas cosas anuncian otras.

Ningún niño lleva en los genes el hábito de comer con la tele. Si lo hace, es porque nosotros se lo hemos inculcado así. Pero podemos remediarlo.

Halloween es el momento perfecto para dejar volar la imaginación y organizar una fiesta misteriosa con la que sacar nuestra creatividad en unas maravillosas recetas. ¡Están de miedo, nunca mejor dicho!

Te encuentras en el último trimestre de tu embarazo, estás deseando ver ya la carita de vuestro hijo y poder abrazarlo. Aprovecha el tiempo que tienes antes de que nazca tu bebé para hacer todo lo que luego puede que eches en falta o para informarte sobre temas que desearás haber sabido.

Desayunar es importante, y más si estás embarazada. Aquí tienes las claves para empezar la mañana llena de energía.

Si estás embarazada te invitamos a celebrar el Día de la Madre porque la puerta a la aventura de ser madre se ha abierto. Este día también es para ti, aunque en realidad se puede expresar el amor y la gratitud hacia una madre en cualquier momento del año, de hecho, ¡todos los días!

La mamá y el futuro bebé acaparan todas las atenciones pero... ¿qué pasa con el papá? Pensando en ellos hemos preparado esta galería llena de regalos originales.

Amigos y familiares están deseando que nazca el bebé para ir a conocerle. Es lógico y van con buena intención. Pero los padres y el niño no siempre están preparados para atenderles. A veces hay que recurrir a ciertos 'trucos' para aislarse un poco.

Roberto, de 18 meses, es un terremoto; a Teresa, de 13, le cuesta estar con otros niños; Oscar, de 14, no deja a sus padres un segundo y Nerea, de 21, se pasa el día llorando. ¿Qué hacer en cada caso?

Te proponemos un decálogo divertido y fácil de recordar para enseñar a tus hijos a alimentarse correctamente, hacer deporte y llevar hábitos saludables.

¿Cuánto necesita dormir un niño? ¿A qué hora debería echarse la siesta? ¿Y cuánto tiene que durar? ¿Qué pasa si se niega? ¿Si duerme mucho por la tarde le costará dormirse por la noche? Resolvemos tus dudas.

¿Cuántos helados pueden comer los niños? ¿Son más sanos los helados de yogur? ¿Son tan malos los polos? ¿Irritan la garganta? ¿Cómo puedo hacer helados en casa? Resuelve tus dudas sobre este delicioso dulce.

San Valentín es la fiesta del amor, no necesariamente de la pareja, por eso os planteamos celebrarlo de una manera diferente.

Una letra armónica, rítmica y con mucho sentimiento sobre los valores de la navidad y el sentimiento de las fechas navideñas. ¡A cantar con alegría! "Hacia Belén, se encaminan, María con su amante esposo, llevando en su compañía, a todo un Dios poderoso".

La letra de uno de los villancicos favoritos de los peques: "Arre borriquito, arre burro arre, anda más deprisa que llegamos tarde. Arre borriquito vamos a Belén, que mañana es fiesta y al otro también."

En la fase de enamoramiento y en los primeros momentos de la relación la pasión es muy fuerte y el sexo muy frecuente. Sin embargo, con el paso del tiempo la relación se serena y la pasión se calma. Te hablamos de algunos juegos sexuales para salir de la rutina.

Un estudio de la Universidad de Granada analizó hace unos años las principales series de dibujos animados, a este listado añadimos las series educativas de dibujos animados que podéis ver también en inglés y que, además de diversión, aportan valores y conocimientos.

Las noches pueden convertirse en un momento de gran preocupación para los padres cuando sus hijos presentan mucha mucosidad y, en ocasiones, terminan vomitando. En este artículo, el pediatra Florencio de Santiago, titulado en Puericultura, nos explica las causas que pueden estar detrás de estos episodios nocturnos.

Cuando una mujer se entera de que está embarazada, una de sus primeras preocupaciones es conocer cuánto y qué comer. Te damos las pautas para comer bien en el embarazo.

El padre y la madre deben educar juntos a sus hijos, codo con codo, por el bien de todos. Cuando la educación se comparte, todo es más llevadero. Os proponemos algunas pautas que ayudan a formar equipo y funcionar como una familia unida.

Queremos celebrar San Valentín de una manera muy especial. Si has preparado una cena romántica, o estás pensando en una merendola en familia, estas cookies te vendrán genial.

Un clásico reconfortante y nutritivo para paliar el frío invierno. Hay que servirla bien caliente y la podemos acompañar de picatostes de pan, fideos o con la propia carne de hacer el caldo.

A partir de 6 meses. Esta rica sopa templada despierta las ganas de comer y reconforta el estómago. Es ideal para servir en la cena; en los mayores de un año podemos añadir queso rallado.

Un plato rico en proteínas y Omega 3 y otras grasas saludables. Se cocina a fuego lento, pero si tenemos prisa, podemos cocer las patatas solas en una olla rápida antes de añadir el pescado. Para bebés a partir de ocho meses.

Los huevos revueltos son una de las recetas más fáciles que hay. Se pueden preparar con muchos ingredientes y gusta a casi todos.

A partir de 8 meses. Al combinar la carne con hortalizas o verduras se consigue un plato muy colorido, que anima a probarlo. Además, es muy nutritivo: el pollo aporta hierro, proteínas y grasas, la patata hidratos de carbono y el perejil vitamina C, que ayuda a asimilar el hierro.

Esta receta es una ensalada fácil y muy original. Es muy nutritiva y energética ya que tiene frutos secos y bacon, ¿qué más se puede pedir? Es una excelente opción para que los niños se inicien en el mundo de las ensaladas.

Te dejamos una idea perfecta para una cena informal que gustará a todos los comensales

A partir de 10 meses. Muchos niños rechazan la fruta; en ese caso, conviene ofrecerle distintas alternativas (sin agobiarle), como esta compota de cerezas, que es blanda y tiene un bonito color rojo. La compota se puede tomar de postre, en la comida o la cena y también a media mañana, para reponer fuerzas, o en la merienda.

Un plato rico y saludable, ya que los champiñones contienen vitaminas y minerales, y son pobres en sodio y grasas. Si les añadimos jamón serrano muy picadito, sirve como plato único. Los bebés lo pueden comer a partir de seis meses.

Los buñuelos de viento son un postre clásico el 1 de noviembre. Aunque su receta lleva algo de tiempo, son fáciles de preparar. ¿Quieres saber la receta para aprender a hacerlos?

Otra forma de comer verduras. Por su formato, este plato es ideal para llevarlo al trabajo en un tupper.

La alimentación es un pilar básico del embarazo. Sin embargo, nuestro ritmo de vida y las imposiciones del trabajo nos obligan muchas veces a comer fuera de casa.