Ejercicio físico

Un metaanálisis internacional revela qué tipos de ejercicio mejoran la salud mental infantil, especialmente en niños con diagnósticos clínicos de ansiedad o depresión.

Un estudio con casi 900 niños y adolescentes muestra que el ejercicio tiene un efecto protector claro entre los 14 y 18 años, una etapa clave para la salud mental.

Un nuevo estudio sociológico revela cómo los estilos de vida saludables en la infancia no son solo cuestión de hábitos, sino de identidad, clase social y futuro.

Un estudio con más de 8.000 adolescentes canadienses revela que hacer ejercicio diario con la familia reduce el estrés, mejora la salud mental y disminuye el uso de pantallas. Un hábito sencillo con gran impacto.

Un estudio de la Universidad de Michigan demuestra cómo ChatGPT puede ayudar a niños con autismo y TDAH a mantenerse activos desde casa, con instrucciones adaptadas a sus necesidades.

Están más que probados los beneficios de la danza en la autoestima tanto de niños como de adolescentes y este nuevo estudio lo confirma.

La actividad acuática potencia el desarrollo de tu bebé en muchos más aspectos de los que parece a primera vista.

La ciencia ha demostrado que el origen de la felicidad se encuentra en la actividad cerebral. Descubre cómo el cerebro regula las emociones.

¿Por qué es importante que tu hijo haga deporte? La actividad no solo contribuye al desarrollo físico y mental del niño, sino que fomenta su socialización.

El yoga es una disciplina que cada vez practican más personas adultas en España. Pero se habla poco de su relación con la infancia.

Antes de preocuparte de más, si estás embarazada y padeces algo de sangrado por el ano, piensa que puede ser debido a las hemorroides, una molestia muy habitual durante la gestación, sobre todo al final y que quizá esté provocada por el estreñimiento. Mira aquí las causas y cómo puedes prevenir y aliviar estos sangrados.

Tanto las taquicardias como las palpitaciones pueden llegar a ser muy comunes en el embarazo, debido principalmente a la mayor cantidad de sangre que debe bombear el corazón, la cual es esencial y necesaria para el desarrollo y crecimiento del bebé.

Después de un aborto con legrado, suele ser habitual que surjan dudas relacionadas con las posibilidades de que este procedimiento afecte a las posibilidades de conseguir un nuevo embarazo, o a que afecte a la evolución de la gestación en sí.

A medida que se acerca la fecha del parto, muchas embarazadas buscan trucos para dar a luz cuanto antes. Hay numerosos mitos y leyendas acerca de técnicas y maniobras que pueden ayudar a ponerse de parto. Te explicamos qué funciona y qué no.

Para la mayoría de las mamás primerizas la palabra ‘contracciones’ tiene connotaciones negativas: son algo desconocido, relacionado con dolor y que no se sabe identificar. El mejor modo de combartir el miedo es estar bien informada. Sigue leyendo y te contamos qué son, qué se siente y cómo actuar ante ellas.

¿Estás embarazada y te cuesta respirar? ¿Te sientes cansada y cuando caminas enseguida notas fatiga? Si la respuesta es sí, lo más probable es que tengas disnea, una molestia muy frecuente en el embarazo. ¿Sabes cómo combatirla? Te contamos qué debes hacer si te ocurre.

Desde el momento en el que la menstruación se retrasa, lo más habitual es pensar que se está embarazada, sobre todo si se practican relaciones íntimas sin ningún tipo de protección, no se está tomando ningún anticonceptivo e incluso se busca la llegada del bebé.

¿Sabías que el calor puede tener consecuencias nefastas para tu hijo? El poco acondicionamiento de los colegios ante las olas de calor que se prevén para este año es preocupante.

A menudo, los niños tienen un comportamiento distinto en el coelgio y en casa. ¿Quieres saber por qué pasa esto? En el siguiente artículo te lo contamos.

Debido a nuestra rutina, muchas veces nos cuesta cuidar la salud mental de nuestros hijos como es debido. ¿Sabes cómo aprovechar los días de descanso, como las vacaciones o los fines de semana, para fortalecer la salud mental de tus peques?

Os damos varias ideas y consejos para mantener unos hábitos de vida saludables en niños durante las vacaciones.

Si estás en la recta final de tu embarazo y notas un aumento de retención de líquidos en las piernas, estos diez trucos de ginecóloga te ayudarán a mejorar esas molestias producidas por la gestación.

El postparto, del que en realidad poco se habla. Surgen muchos cambios, muchas dudas e inseguridades. Son muchas las preguntas que las mamás plantean en las revisiones en el postparto. Os voy a intentar responder las dudas más frecuentes.

La entrenadora personal especializada en embarazo y posparto recomienda este ejercicio para proteger y fortalecer la espalda de cara a cuando tengas que coger a tu bebé.

Durante el embarazo, la práctica de ejercicio físico es altamente recomendable. No obstante, el porcentaje de mujeres que lo realizan es escaso.

El calcio es esencial para el crecimiento y el desarrollo del niño. De ahí que la inclusión de alimentos con alto contenido en calcio sea fundamental en su dieta diaria.

La Universidad de Harvard ha desarrollado un plato con formas de diferentes colores y tamaños pensado para que los niños coman de forma saludable. ¿Funciona?

Este porcentaje se eleva hasta el 50% cuando hablamos de la población adulta. ¿Qué podemos hacer para cambiar esta tendencia creciente?

Además de entretener, estos juegos de mesa para niños están pensados para que los más pequeños aprendan a identificar y controlar sus emociones primarias.

¿Tu peque se desequilibra al erguirse? ¿Sufre molestias en las plantas de los pies después del ejercicio físico? Podría ser debido a un problema de pies planos.

El auge de los gimnasios ha llegado a los niños: cada vez son más los que reclaman ir pero, ¿a partir de qué edad está permitido?

En la actualidad, hay modelos evolutivos que son aptos para niños y niñas muy pequeños.

Mantener una buena salud del suelo pélvico, fortaleciéndolo, es importante de cara al parto, pero también para evitar la incontinencia urinaria y otros males. Existen deportes que ayudan a mantenerlo en su sitio y otros que lo debilitan.

¿Qué es y en qué consiste la encopresis infantil? La incontinencia fecal suele aparecer a partir de los 4 años, pudiendo afectar muy negativamente a los pequeños que la sufren.

Comienza el curso. Los niños empiezan a acudir a colegio y escuela infantil. Y, no falla. En menos de dos semanas ya empezamos a ver mocos y cuadros catarrales leves en la consulta. Y los padres preguntan ¿le doy jarabe para las defensas?

El otoño ya está aquí y, con él, un montón de materiales reciclados (casi todos de origen natural) con los que se pueden hacer manualidades muy divertidas. ¡Perfectas para niños!

¿Es posible iniciar el parto de alguna manera de forma natural? En caso contrario, ¿qué puedes hacer para afrontar los últimos días de espera?

Los niños aprenden a través del juego, así que también podemos, a través de él, ayudarles a gestionar sus rabietas sin necesidad de perder la calma.

El juego es el principal vehículo de aprendizaje en la infancia, así que podemos utilizarlo para inculcar hábitos saludables a la hora de comer: estos juegos de mesa son perfectos para ello.

Cada 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud con el objetivo de concienciar a la población sobre la necesidad de adoptar una rutina para cuidar y mejorar el estado de salud.

Paula Camarós Ruiz es matrona y fundadora de Baby Suite. Acaba de publicar con la editorial Planeta el libro 'El poder de crear vida'.

Durante el embarazo, tanto el sobrepeso como la obesidad pueden tener consecuencias negativas no solo para la futura mamá, sino también para el bebé. ¿Qué debes saber al respecto?

La mayoría de las veces, las hormonas de la lactancia tienden a tener un efecto positivo y calmante en las mamás. Pero, ¿qué ocurre cuando surge lo que se conoce como reflejo de eyección disfórico?

La práctica del ejercicio físico es fundamental en cualquier etapa de la vida. Y, durante el embarazo, lo es aún más. Pero hay algunos ejercicios que podrían no ser tan adecuados. ¿Es posible hacer sentadillas?

Hacer ejercicio físico es bueno, pero como en todo, no debe llevarse al extremo. Mira aquí los efectos que puede producir en los niños que se encuentran todavía creciendo.

Que el peque tenga una elevada concentración de grasas en la sangre puede provocarle dislipidemia. Mira aquí en qué consiste y cómo evitarla.

Ofrecer a nuestros hijos alimentos saludables y nutritivos es fundamental. Ahora, un estudio ha encontrado que aquellos niños que piensan qué van a comer aumentaría las posibilidades de que opten por alimentos más saludables.

Para muchas mujeres, la menstruación o regla va unida, indiscutiblemente, con un brote de acné. ¿Por qué aparecen granitos cuando viene la regla, después de superar la pubertad? Este es el motivo.

El deporte es fundamental en cualquier momento de la vida. Y durante el embarazo es de muchísima utilidad a la hora de mantener el cuerpo activo. Pero existen algunas actividades físicas que pueden originar muchas dudas.

Es una de las disciplinas deportivas que está trabajando de manera más intensa por la igualdad de género y gracias a ello ha pasado a ser un deporte mixto que también los niños pueden practicar.

No existen los milagros porque el cuerpo necesita tiempo para volver a una casilla similar a la que ocupaba al quedarte embarazada, pero sí se le puede ayudar mucho con una serie de consejos que compartimos contigo a continuación.

Ya hemos repasado los riesgos y consecuencias tanto en los niños como durante el posparto, y ahora hacemos lo propio con otro grupo de riesgo, las mujeres gestantes.

¿Cómo potenciar la inteligencia de los niños? No todo es genética: hay muchas cosas que puedes hacer para que tus hijos sean más inteligentes.

Esta patología reconocida en 2018 por la OMS tiene síntomas similares a la obesidad, pero no son lo mismo, y su incidencia en la población femenina es importante y casi exclusiva. Te contamos más sobre ella.

Aunque el dolor abdominal en el embarazo es normal, y en la mayoría de las ocasiones no implica nada negativo, a veces puede no serlo tanto. Te explicamos cuáles son las causas comunes y las más graves.

Si tu hijo puede doblar los dedos más de lo normal o estirarse mucho puede que sea hiperlaxo, es decir, que padezca hiperlaxitud. Conoce en qué consiste y las posibles complicaciones que pueden derivar de ella.

Vigilar y controlar el peso durante el embarazo es muy importante, ya que afecta tanto a la madre como al bebé.

Los deportes de contacto conllevan un riesgo de caídas y golpes alto, pero si ya lo practicabas antes, puedes preguntar a tu médico si te permite adaptar el entrenamiento y no tener que dejarlo de golpe.

Si estás embarazada y quieres hacer deporte de una manera suave y que sea beneficioso para tu futura labor de parto, con una pelota de pilates puedes hacer algunos ejercicios que te ayudarán a ejercitar y también a relajarte.

Las pelotas de pilates, que cada vez están más de moda, se utilizan también entre las futuras mamás, y es que, usarlas durante la gestación aporta muchos beneficios. Si estás embarazada y te planteas comprarte una, toma nota de sus ventajas.

Tener tiempo para ti misma es fundamental durante la maternidad, aunque no siempre es fácil encontrarlo. Incluso puede llegar el momento de no saber qué hacer. Te descubrimos algunas actividades que podrían ser muy útiles.

Si el ejercicio físico es fundamental, después del embarazo lo es todavía más. Pero para que sea seguro es necesario que sea una actividad ligera adecuada, como es el caso del yoga postnatal.

El cansancio extremo es propio del primer trimestre de la gestación y también del último, cuando regresa con fuerza, y aunque no hay evidencias definitivas sobre qué puede causarlo, sí hay muchas pistas fiables al respecto.

Te damos algunos consejos para potenciar en los peques tanto la psicomotricidad fina como gruesa, ya es que este momento clave en su desarrollo porque cada vez están más cerca de dar sus primeros pasos, aunque sea con ayuda.

Aunque el ejercicio físico es muy saludable y recomendable existen determinadas actividades que, a pesar de ser seguras, pueden no ser tan cómodas. Es el caso de las planchas.

Este deporte ayuda a los niños a desarrollar capacidades como la concentración o la memoria. Se considera como un deporte olímpico y puede jugarse individualmente o por parejas.

Dentro de los distintos factores que se analizan a la hora de realizar un seminograma, la cantidad de líquido seminal eyaculado se considera como otro elemento igual de importante, motivo por el cual se tiene en cuenta a la hora de realizar el informe. Sin embargo, cuando la cantidad es más baja de lo normal es conocido con el nombre de hipospermia.

Cuidar la salud física de tu hijo o hija tiene grandes y saludables implicaciones en su rendimiento cognitivo: aumenta el tamaño de su cerebro y mejora capacidades como la memoria y el razonamiento. Esto y más es lo que ha demostrado un estudio.

Esta alternativa al escondite es muy popular en Latinoamérica, donde se cambia la “casa” de este por un bote de aluminio que los escondidos deben patear para salvar a todo el grupo y ganar.

Casi la mitad de las mujeres gestantes sufre este problema incómodo, doloroso incluso, que se produce a raíz del estreñimiento, otra de las consecuencias habituales de los cambios derivados de la gestación.

En caso de escoger el entrenamiento con peso en la primera parte del embarazo conviene hacerlo con máquinas que presenten resistencia y no con peso libre.

Rory Van Ulft se ha convertido en la niña más fuerte del mundo y ha conseguido grandes récords en el campo de la Halterofilia a pesar de tener solo siete años. Además, acumula un gran número de seguidores en Instagram donde muestra sus capacidades. Por otro lado muchos se cuestionan si esta es la mejor práctica para su desarrollo.

El síndrome de ovarios poliquísticos puede causar infertilidad, lo que dificulta enormemente la concepción. Sin embargo, gracias a los tratamientos existentes el embarazo es posible, pero no está exento de complicaciones. Te descubrimos cómo puede ser el embarazo con SOP.

Una de las medidas de higiene para evitar contraer enfermedades bacterianas durante el posparto es, efectivamente, evitar los chapuzones en piscinas, playas, y lugares públicos similares.

Se produce cuando una parte del intestino, el peritoneo, sobresale y forma una protuberancia en el ombligo que, visto desde el exterior, parece que este haya cambiado de forma.

Tener sobrepeso u obesidad estando embarazada puede llevar consigo riesgos para la salud de la madre y para la del bebé: preeclamsia, diabetes, hipertensión, posibles malformaciones… Para prevenirlos, es importante mejorar los hábitos de vida con el fin de conseguir un embarazo lo más saludable posible. Mira algunos consejos para ello.

Suele ser una molestia muy común por la que pasan casi todas las embarazadas. Tener edema durante el embarazo supone que se hinchen los tejidos debido a la retención de líquidos. Descubre aquí qué factores favorecen en mayor medida su aparición y algunos consejos que puedes aplicar para aliviarlo.

Para el momento de antes de ir a la cama, quizás el único relax que tengan los niños en todo el día, lo mejor es escoger actividades tranquilas y, sobre todo, establecer una serie de rutinas que les ayuden a conciliar el sueño. Por el contrario, realizar actividades excitantes puede dificultar ese descanso reparador infantil.

Inculcar la práctica de ejercicio físico en los más pequeños es de las mejores influencias que podemos dejar en ellos. Una forma de que se inicien en el deporte es con el atletismo, una actividad antigua que no deja de ser practicada hoy en día a lo largo y ancho del planeta. Descubre aquí los beneficios que puede aportar a los niños.

Durante el embarazo enfermedades tan comunes como un constipado (resfriado común) o una gripe puede convertirse en un auténtico quebradero de cabeza. Aunque muchos síntomas pueden aliviarse con algunos medicamentos aptos durante la gestación, en la mayoría de las ocasiones se requiere paciencia y mucho descanso.

La acidez de estómago puede convertirse en un problema digestivo verdaderamente molesto, especialmente cuando ocurre durante varios días seguidos. Aunque los síntomas en los adolescentes son similares a los que surgen en la etapa adulta, en la mayoría de las ocasiones no se debe a un problema médico, y sí a determinados hábitos o comidas.

Son muchos los factores que pueden influir en la aparición del insomnio en algún momento de la gestación. Y aunque pueda llegar a ser preocupante, especialmente cuando se pasa varios días sin dormir, los problemas para conciliar el sueño son muy comunes durante el embarazo, en especial a partir del segundo o tercer trimestre.

Es importante controlar la tensión arterial en el embarazo, ya que puede generar situaciones de hipertensión o hipotensión. Mientras que la primera supone una tensión elevada, la segunda provoca lo opuesto. Y si bien esta última no se trata de un trastorno grave, sí que provoca algunas molestias. Conoce aquí sus causas.

Si estás embarazada, tal vez sepas bien a lo que nos referimos. Estás muy contenta y de repente, te sientes deprimida y sin ganas de nada... La realidad es que estos cambios de humor son bastantes normales durante el embarazo, así que aquí encontrarás algunas recomendaciones para intentar mejorarlos.

La comba es uno de los juegos tradicionales por antonomasia y las canciones que acompañaban al juego lo son aun más. Las sacamos del baúl de los recuerdos para que vuelvas a saltar con tu hijo como cuando eras pequeño.

Existen diferentes clases de preparación al parto que pueden ser de muchísima ayuda a la hora de saber qué esperar durante el trabajo de parto, y en el propio parto en sí mismo. Sin embargo, el conocido como Método Bradley va un poco más allá, el cual fue originalmente creado en el año 1947 en Estados Unidos.

¿Te encuentras en la semana 24 de embarazo? Si es así, enhorabuena, es un punto de la gestación bastante avanzado. Descubre aquí cómo es el aspecto de tu futuro bebé y cuáles son los síntomas por los que está pasando tu cuerpo.

Si quieres una ayuda extra para tonificar, redensificar, voluminizar y recuperar la tersura perdida tras el embarazo y el periodo de lactancia, estos productos pueden ayudarte. Aplícalos con suaves masajes en la zona del escote y notarás la diferencia.

Es uno de los momentos clave durante el periodo de gestación ya que empiezan a notarse sus primeras patadas y es cuando generalmente se suele conocer el sexo del bebé en la que está considerada una de las ecografías más importantes.

Aunque se suele pensar que la lactancia en sí es una de las causas comunes de la flacidez y la caída de los senos, lo cierto es que es el final del embarazo el que influye directamente. Por suerte, existen algunos ejercicios útiles que pueden ser de gran ayuda.

El cansancio es muy común en el embarazo, al principio como consecuencia de las diferentes fluctuaciones hormonales que se producen en el primer trimestre. Luego, el crecimiento del bebé y la presión del útero influyen en que surja retención de líquidos (edema), aumentando el riesgo de hinchazón.

Aunque estudiar desde casa tiene sus cosas buenas, la motivación desciende bastante. Por eso, es indispensable que los padres tengamos en cuenta algunos tips para que nuestros hijos se centren en sus tareas con el mismo rendimiento de siempre.

Los glóbulos blancos o leucocitos forman parte del sistema inmunitario, y son esenciales para nuestro organismo al combatir las infecciones y otras enfermedades. En el seminograma es normal encontrar leucocitos, pero cuando su nivel es elevado, puede alertar acerca de la presencia de una infección en el tracto reproductivo.

Aunque la menstruación puede ser una señal de que la mujer ha ovulado, no siempre es así. En algunas ocasiones, es posible que el ciclo menstrual no venga acompañado de la ovulación, lo que afecta directamente en las posibilidades de embarazo.

La astenozoospermia es considerada médicamente como la disminución del porcentaje de espermatozoides móviles, presentes en una muestra seminal. La motilidad saludable de los espermatozoides influyen en las posibilidades de concepción, por lo que es un factor esencial de la fertilidad masculina.

Aunque no todos los varicoceles causan infertilidad, en muchas ocasiones sí influyen de forma negativa. A pesar de que no se sabe de forma exacta por qué se forman, la mayoría suelen aparecer en la pubertad.

El dolor testicular siempre suele convertirse en motivo de preocupación para muchos hombres, especialmente si no existe una causa que lo explique en un principio (como una lesión o un golpe). En la mayoría de las ocasiones, la causa no suele ser grave.

Aunque las episiotomías no son tan comunes como antes (porque ya no se realizan de forma rutinaria), algunas situaciones sí pueden requerir llevarla a cabo. A pesar de que en la mayoría de las ocasiones la herida cicatriza bien, puede acabar abriéndose. Prevenirlo es muy útil para evitar complicaciones innecesarias.

Aunque en un principio puede asustar, la inflamación o hinchazón de los testículos es muy habitual en bebés (sobre todo en recién nacidos) y en niños pequeños.

¿Tu hijo dice que le aburren las matemáticas? Quizás deberías empezar a planteárselas desde el punto de vista que nos enseñan estos cuentos. ¡Perfectos para aprender de otra manera!